От депрессии может спасти даже легкая физическая активность
Физическая активность даже в легком виде является одним из самых эффективных средств против депрессии. Научно доказано, что физически активные люди менее подвержены депрессии, панике и тревожным переживаниям. Достаточно всего 15 минут в день интенсивных физических нагрузок, чтобы предотвратить развитие депрессивного настроения.
«В реальном мире жизнь и поведение людей определяются не только генетикой. На развитие депрессии также влияет множество факторов. Генетические связи между физическими упражнениями и психическим здоровьем требуют больше исследований, но полученные результаты все же хорошо показывают, что физическая активность, независимо от генетики помогает предотвратить депрессию», — рассказали исследователи Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской Школы общественного здоровья.
Примечательно, что у людей, более подверженных депрессии по генетическим признакам, специалисты обнаруживают склонность к занятию спортом. Вероятно, это природный механизм, который помогает таким людям справляться с психологическими проблемами.
-
Emergency Books 2
342 ₽
-
Dorland's Electronic Medical Dictionary 28thED 1998
342 ₽
-
Книги по биологии и биохимии
342 ₽
-
Biophysics Books 3
342 ₽
-
Биология
342 ₽