Ортопед рассказал, как предотвратить травмы во время езды на велосипеде
Доктор Сандж Какар, ортопед из клиники Мейо, поделился практическими советами по предотвращению травм во время езды на велосипеде.
Существуют распространенные травмы, с которыми могут столкнуться все велосипедисты.
«Прежде всего травмы при падении с велосипеда, — говорит доктор Какар. — Кроме того, могут возникать нарушения, связанные с перетренированностью». В качестве примера Какар отметил онемение и покалывание в кистях при чрезмерно долгом и сильном нажатии на ручку тормоза.
Такие симптомы могут свидетельствовать о синдроме запястного канала, нарушении, которое не стоит игнорировать. Для его лечения применяются инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство.
Онемение и покалывание могут стать постоянными симптомами и со временем привести к снижению мышечной силы.
«Существуют простые меры для профилактики данных нарушений, — говорит доктор Какар. — Например, можно установить эргономичные велосипедные ручки». Кроме того, полезно использовать велосипедные перчатки, которые помогают обеспечить правильное положение запястья.
Далеко не всегда удается избежать несчастных случаев, однако обязательное ношение велосипедного шлема сделает поездку более безопасной.
