Обнаружена взаимосвязь между использованием социальных сетей в вечернее время и синдромом позднего засыпания

Группа психиатров из Университета Дьюка и Йельского университета обнаружила взаимосвязь между использованием социальных сетей в вечернее время и развитием синдрома позднего засыпания.

Предыдущие исследования показали, что синий свет, излучаемый экраном телефона и планшетного компьютера, подавляет выработку мелатонина, препятствуя возникновению чувства сонливости и засыпанию. В ходе нового исследования ученые выяснили, что активность в социальных сетях перед отходом ко сну может отсрочить время засыпания.

Специалисты задумались, может ли размещение публикаций в социальных сетях нарушать нормальный режим сна, особенно в вечерние часы. Они провели всесторонний анализ данных веб-сайта Reddit. Подобно другим социальным сетям, Reddit позволяет оставлять сообщения или ссылки на контент, а также комментировать публикации других пользователей.

В общей сложности исследователи проанализировали 120 млн сообщений, отправленных 44 000 пользователями сайта в течение 15 лет. Ученые установили обычное время отхода ко сну активных пользователей сайта, что позволило определить влияние социальных сетей при использовании до наступления данного времени.

Исследователи полагают, что повышение уровня дофамина как следствие ожидания ответов от других пользователей сайта мешает человеку расслабиться и погрузиться в сон. Согласно результатам ранее проведенных исследований, высокий уровень дофамина сопровождается повышением умственной активности и концентрации внимания, что никак не способствует засыпанию.