Новый протокол управления сновидениями повышает креативность

Специалисты лаборатории Media Lab при MIT разработали протокол «прицельной инкубации снов» (Targeted Dream Incubation, TDI), который действует при помощи приложения и носимого трекера с датчиками. Технология не только помогает записывать данные о сновидениях, но и задает снам определенную тематику, повторяя заданную информацию во время засыпания. Метод TDI служит инструментом контролируемых экспериментов в области изучения сновидений и их влияния на эмоции, креативность, память и многое другое, пишет MIT News.

Предшествующие исследования показали, что гипнагогия — промежуточное состояние между явью и сном — похоже на быструю фазу сна и с точки зрения спящего, и по мозговым волнам. Однако, в отличие от REM-фазы, засыпающие все еще могут воспринимать в этот период звуки.

Для того чтобы запустить протокол TDI, междисциплинарная команда ученых разработала трекер сна Dormio, который отслеживает состояние гипнагогии по физиологическим признакам и запускает звуковые команды, направляя «движение» сновидений. После пробуждения содержание сна может быть использовано, например, для творчества.

«Мы доказали, что инкубация сновидений приводит к увеличению творческого потенциала, проведя три теста на креативность, по объективным и субъективным показателям, — заявил Хаар Хоровиц, один из исследователей. — Сон на определенную тему положительно влияет на творческий процесс после пробуждения. Это не удивительно в свете опыта таких деятелей культуры, как Мэри Шелли и Сальвадор Дали, которые черпали вдохновение из своих снов. Разница тут в том, что мы стимулируем это состояние намеренно, в прицельной манере».

Американские ученые разработали серию алгоритмов для анализа биометрических данных, которые собирают фитнес-трекеры. С их помощью можно восстановить циркадные ритмы и избавиться от джет-лага.