«Ночное молоко» поможет победить тревожность и бессонницу

Мелатонин — это гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. А триптофан может быть преобразован в серотонин и мелатонин. Специалисты провели исследование на мышах. Грызунам давали воду, транквилизатор диазепам или молоко, полученное в дневное либо в ночное время. Затем подопытных животных на 20 минут помещали во вращающийся цилиндр. Сонным мышам тяжелее находиться в таком цилиндре, чем бодрым.

Ученые заметили: грызуны, получавшие «ночное молоко», выпадали из цилиндра больше чем в два раза чаще по сравнению с теми, кому давали воду или «дневное молоко». Кроме того, через час после начала эксперимента мыши, употребившие «ночное молоко», были гораздо менее активными, чем те, кто пил «дневное молоко». Специалисты говорят, что эффект ночного молока сравним с эффектом диазепама.