Нехватка сна нарушает целостность воспоминаний

Сотрудники университетов Калифорнии и Мичигана выяснили: если человек недосыпает, у него снижается качество памяти. К тому же, в мозге начинают формироваться ложные воспоминания о событиях, которые никогда не случались, передает РИА «Новости».

Был проведен эксперимент. В нем одной группе добровольцев не давали спать в течение суток. А другая группа просто спала менее 5 часов. Также была контрольная группа. Оказалось, первые две группы с трудом воспроизводили детали смоделированных ранее событий (была имитация ограбления). Получается, если свидетель плохо выспался перед дачей показаний, он может ошибиться.

Чем больше человек бодрствовал, тем сильнее проявлялся негативный эффект. И если человек на протяжении длительного времени мало спит, он обязательно снизит себе качество памяти. Здесь действует накопительный эффект. В норме человек должен спать по 7-8 часов. Между тем, большинство людей спят недостаточно. В перспективе это также грозит диабетом, гипертонией, болезнью Альцгеймера.