Недостаток кальция у молодых людей может привести к возникновению остеопороза в зрелом возрасте

20 октября по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается День борьбы с остеопорозом — распространенным хроническим заболеванием скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. При этом кости теряют свою прочность, становятся хрупкими, что приводит к склонности к переломам.

«Социальная значимость остеопороза определяется его последствиями — переломами тел позвонков и костей периферического скелета, обусловливающими высокий уровень нетрудоспособности, включая инвалидность и смертность. У пациентов, перенесших патологические переломы, достоверно снижается качество жизни, которое лишь частично восстанавливается в среднем через 12-24 месяца в зависимости от локализации перелома», — отмечает Антон Вячеславович Наумов, профессор кафедры болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н. И. Пирогова, заведующий лабораторией заболеваний костно-мышечной системы РГНКЦ.

По данным ВОЗ, остеопороз занимает четвертое место в структуре хронических заболеваний по социальной, экономической и медицинской значимости (после сердечно-сосудистой, онкологической патологии и сахарного диабета). Ранее считалось, что риск его возникновения увеличивается с возрастом и он угрожает людям только после 50 лет. Но современные исследования говорят о том, что проблемы со здоровьем костей и недостаточным уровнем кальция в организме начинаются гораздо раньше.

Так, около 15% женщин в возрасте 30-40 лет имеют сниженную минеральную плотность костей. Данная проблема обнаруживается и у 49% беременных женщин, а также у 38-43% детей в возрасте от 5 до 18 лет, а остеопороз выявлен у 10-11% подростков 14-15 лет и у 5-6% подростков 17-18 лет.

Проблема в устойчивых заблуждениях, связанных с кальцием. Зачастую россияне самостоятельно делают анализ крови на общий кальций и неверно интерпретируют его результаты, видя там показатели в пределах нормы по этому веществу. Нормальный уровень кальция в крови вовсе не является показателем здоровья костей, но для многих этого оказывается достаточно, чтобы отказаться от приема препаратов кальция. Дело в том, что, если в крови кальция не хватает, организм берет кальций из костей. Именно поэтому анализ крови на общий кальций не будет показателем достаточного уровня кальция в организме, особенно в костях.

Вовремя выявить нарушения минерализации костной ткани и диагностировать остеопороз может такой вид профилактического медицинского исследования, как денситометрия. Однако по данным Health Report 2023, в России ее доступность отмечают лишь 19% женщин и 17% мужчин.

Кроме того, около 65% опрошенных уверены, что кальций можно получить из еды в достаточном объеме. Однако как отмечают исследователи, современное качество питания не обеспечивает достаточного поступления кальция и витамина D. При дефиците последнего ионы кальция, поступающие с пищей, не всасываются клетками стенки кишечника, а ионы кальция, имеющиеся в крови, выводятся с мочой. Для восстановления уровня кальция в крови ионы выводятся из костной ткани, что приводит к остеомаляции или размягчению костей.

«Среди методов медикаментозной профилактики остеопороза наиболее безопасной и подходящей для широкого применения считается терапия солями кальция (например, карбонат кальция) и витамином D. В перименопаузе и постменопаузе это будет наиболее эффективно в сочетании с менопаузальной гормональной терапией или растительными средствами, содержащими фитоэстрогены. При этом сочетанное назначение кальция и витамина D более эффективно повышает минеральную плотность костей и снижает риск переломов, чем изолированное применение солей кальция», — констатирует Вера Ефимовна Балан, руководитель поликлинического отделения МОНИИАГ, доктор медицинских наук, профессор, врач высшей квалификационной категории по специальности акушерство и гинекологи, президент Российской ассоциации «Менопауза».

Таким образом, для профилактики и лечения остеопороза рекомендуется использовать препараты кальция с витамином D, который необходим для его усвоения. Причем в лечении таких серьезных заболеваний как остеопороз, важно выбирать именно лекарственные средства с повышенным содержанием кальция (500-1000 мг кальция в суточной дозе), проверенные и уже давно представленные на рынке. Тем более, что среди них есть те, которые одновременно разрешены и взрослым, и детям, и беременным.

Стоит отметить, что препараты кальция у россиян чаще всего ассоциируются со здоровьем костей, хотя кальций — это здоровье не только костей, но и зубов, волос, ногтей, а также поддержка других важнейших функций организма на разных этапах жизни, начиная от роста плода в утробе матери, заканчивая пожилым возрастом.

Среди молодого населения (18-34 года) те немногие, кто имеет опыт приема кальция, делают это для укрепления волос, ногтей и зубов, профилактики кариеса, восполнения нехватки поступающего с пищей кальция и поддержания организма во время беременности. Причины потребления препаратов кальция самой старшей аудиторией (55-65 лет) чаще всего — это укрепление костей и борьба с мышечными судорогами.
Мужчин проблема дефицита кальция, безусловно, тоже касается. Между тем они реже женщин принимают его. И в основном делают это для укрепления костей, восполнения недостатка кальция, поступающего с пищей, и профилактики кариеса.

Только у 48% опрошенных потребителей кальция, имеющих детей младше 18 лет, хотя бы один ребенок принимал кальций за последние 12 месяцев. Как правило, прием препаратов кальция детьми комбинируется с приемом моно-витаминов или витаминно-минеральных комплексов. В качестве целей приема кальция детьми указывается укрепление зубов, костей, волос и ногтей, поддержание роста, профилактика кариеса.

Прием кальция актуален и для тех, кто занимается спортом, так как это важно для снижения рисков травматизации при физических нагрузках. По данным исследования потребители препаратов с кальцием в составе проводят спортивные тренировки значительно чаще, чем остальные, а более 40% из них тренируются по 2-3 раза в неделю.

Таким образом можно сказать, что проблема дефицита кальция актуальна для всех возрастов. И чтобы снизить риски заболевания необходимо принимать его препараты, защищая свой организм от риска остеопороза.