Медитация помогает контролировать эмоции, доказал эксперимент

Затем добровольцев разделили на группы, передает Deccan Chronicle. Участники из первой группы в течение 18 минут слушали аудиозапись занятия медитацией с инструктором, а добровольцы из второй — рекомендации по изучению нового языка. После участникам показывали изображения, вызывавшие негативные эмоции. Исследователи следили за активностью мозга добровольцев.

Исследование показало: у участников, слушавших урок медитации, независимо от их уровня осознанности, мозговая активность, связанная с регуляцией эмоций, была такой же, как у людей с высокими уровнями осознанности. Другими словами, «эмоциональный мозг» этих добровольцев быстро восстановился после просмотра изображений.

Еще ученые просили некоторых добровольцев посмотреть на фотографии, «включив» осознанность. Остальные такую инструкцию не получали. Исследователи заметили, что в этом случае осознанность не помогала справиться с негативными эмоциями.

Затем добровольцев разделили на группы, передает Deccan Chronicle. Участники из первой группы в течение 18 минут слушали аудиозапись занятия медитацией с инструктором, а добровольцы из второй — рекомендации по изучению нового языка. После участникам показывали изображения, вызывавшие негативные эмоции. Исследователи следили за активностью мозга добровольцев.

Исследование показало: у участников, слушавших урок медитации, независимо от их уровня осознанности, мозговая активность, связанная с регуляцией эмоций, была такой же, как у людей с высокими уровнями осознанности. Другими словами, «эмоциональный мозг» этих добровольцев быстро восстановился после просмотра изображений.

Еще ученые просили некоторых добровольцев посмотреть на фотографии, «включив» осознанность. Остальные такую инструкцию не получали. Исследователи заметили, что в этом случае осознанность не помогала справиться с негативными эмоциями.