Люди, которые спят менее 7 часов в сутки, простужаются в три раза чаще

Люди, которые спят менее 7 часов в сутки, простужаются в три раза чаще, чем те, кто находятся в состоянии сна больше, установили американские ученые из университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге.

Тем самым, по их заключению, подтверждается вывод о том, что хороший отдых ночью важен для нормального функционирования иммунной системы человека. У людей, которые спят менее 7 часов, иммунитет ослабевает, и их чаще поражают острые респираторные заболевания, говорится в статье исследователей, опубликованной в научном журнале "Аркайвс оф интернал медисин".

"Хотя зависимость иммунной системы от сна точно установлена,- отметили авторы исследования,- получено первое свидетельство того, что даже относительно небольшое нарушение сна может повлиять на то, как организм человека реагирует на вирусную инфекцию". Вот почему люди должны стремиться к полноценному ночному отдыху, отмечают ученые.

К своим выводам они пришли после наблюдения за 153 здоровыми добровольцами, которые в течение пяти дней находились в замкнутом пространстве после того, как им в носовую полость был введен материал, содержащий респираторный вирус. Учитывалось и то, как они спали в течение двух недель до начала эксперимента.