Исследование: физические упражнения помогают побороть бессонницу в долгосрочной перспективе

Физические упражнения помогают побороть бессонницу в долгосрочной перспективе, считают американские ученые, исследование которых опубликовано в научном журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.

К такому выводу они пришли, наблюдая за одиннадцатью страдающими бессонницей женщинами на протяжении 16 недель, в течение которых те выполняли определенные физические упражнения.

Видимый эффект от этого проявился лишь спустя два месяца. Таким образом, быстрого лекарства от бессонницы пока попросту не существует и много зависит от того, какие усилия для борьбы с ней прикладывают те, кто ей страдает.