Интервальные тренировки высокой интенсивности спасут от диабета
В исследовании, проведенном учеными из Испании, приняли участие 40 женщин. Участниц разделили на две группы. В первую группу вошли представительницы прекрасного пола с низкой чувствительностью к инсулину, а во вторую — женщины с высокой чувствительностью к инсулину, пишет The Daily Mail.
Самые существенные улучшения отмечались у женщин, подверженных наибольшему риску развития диабета. Также к концу исследования у участниц из обеих групп снизился вес. Кроме того, у них стало меньше жировых отложений. По словам ученых, работающие мышцы используют больше глюкозы, чем мышцы, находящиеся в состоянии покоя. Поэтому уровень глюкозы в крови снижается.
К похожим выводам пришли ученые из Дании. В их исследовании приняли участие 100 человек с диабетом 2-го типа. Специалисты установили: строгая диета и интенсивные тренировки привели к снижению уровня сахара в крови у диабетиков. 75 процентам добровольцев, которые тренировались и придерживались диеты, стало требоваться меньше лекарств от диабета.
