Хронический стресс можно победить, написав сочинение
Известно, что хронический стресс способен снижать способности человека выполнять то или иное задание. Однако небольшое сочинение на тему важности семьи и друзей способно справиться с негативным эффектом стресса, говорят специалисты.
The Telegraph рассказывает: сотрудники Университета Карнеги Меллон провели эксперимент с участием 73 человек. Во-первых, они выяснили, что люди, находившиеся в состоянии стресса, справлялись с заданиями почти на 50% хуже, чем группа людей, не испытывавшая стресса. Во-вторых, оценки улучшались после того, как первая группа писала небольшое сочинение.
При этом в самом начале эксперимента участникам требовалось составить рейтинг из 11 аспектов жизни, включая друзей, семью, политику, музыку в соответствии со степенью важности. В результате одна часть участников писала сочинение-размышление о важности аспекта, попавшего на первое место в личном рейтинге, а вторая — о том, почему аспект, находившийся на одном из последних мест, может быть важен для другого человека.
Сочинение, которое писалось до теста, помогало именно в том случае, если оно было посвящено аспекту, важному для человека. Оценки людей, находившихся в состоянии стресса, но писавших данное сочинение, можно было сравнить с оценками участников, не находившихся в хроническом стрессе (контрольная группа).
