Хобби эффективно помогает в борьбе с депрессией — исследование

Социальными назначениями называют врачебные рекомендации обратиться к немедицинским источникам поддержки, чтобы укрепить здоровье. Врачи все чаще дают подобные назначения пациентам с депрессией легкой и умеренной степени тяжести, при которых польза от лекарств не столь выразительна, как при тяжелых формах заболевания.

К примерам социальных назначений относится совет обрести хобби, например, начать играть в группе, петь в хоре, посещать кружки или группы, посвященные моделированию, рисованию и не только. Подобные хобби могут представлять социальную поддержку, а также помогают выразить себя и расслабиться.

Новое исследование показало, какой эффект оказывают хобби на депрессию в долгосрочной перспективе. Его результаты опубликованы в Psychotherapy and Psychosomatics. Ученые собрали данные о 8780 участниках крупного английского исследования старения, средний возраст которых был 67 лет. Их опрашивали два раза – в начале исследования (в 2004-2005 годах) и в 2016-2017 годах. При первом опросе депрессия была примерно у 15% из них, о наличии хобби сообщили примерно 72%.

Согласно данным исследования, наличие хобби было связано со снижением вероятности развития депрессии на 32%. Кроме того, у увлеченных людей с депрессией ее симптомы были выражены в среднем на 30% слабее, чем у участников, у которых не было хобби. Эти выводы одинаково касались и мужчин, и женщин.

У людей, которые в начале исследования страдали от депрессии и имели хобби, шансы на выздоровление увеличивались на 272% после того, как они обзаводились хобби.

Таким образом, новое исследование подтверждает эффективность социальных назначений – в первую очередь, хобби – в борьбе с депрессией в долгосрочной перспективе.