Гибкий рабочий график — спасение от нехватки сна и проблем со здоровьем

В этом убедились сотрудники Университета Пенсильвании. Не секрет, что тяжелый график провоцирует недосып, усталость, снижение концентрации внимания, скорость обработки информации. Он мешает правильно принимать решения, пишет Zee News. Например, человек может не учесть риски, сделав лишь акцент на выгоду.

Ученые решили проверить, как можно улучшить рабочую среду. Они собрали 474 добровольцев (50% из них были контрольной группой). Специалисты предложили основной группе более гибкий график работы, призванный снять конфликт между личной и рабочей жизнью. Работники могли сами решать, когда и где им работать. Также внедрялась специальная программа поддержки личной жизни.

При этом все люди работали одинаковое количество часов. Через 6 месяцев ученые обследовали добровольцев. Повторный анализ проводился через год. Учитывалось, в частности, сколько и как хорошо люди спали. Оказалось, режим сна у основной группы значительно улучшился. В среднем люди из основной группы спали на 8 минут больше за ночь. Это выливалось почти в 30 минут в неделю. Вроде немного, но влияние на здоровье было поразительным.