Эксперты рассказали, как улучшить запоминание информации
Если после заучивания информации выйти на пробежку, информация лучше отложится в памяти, показало исследование Университета прикладных наук. Это полезное открытие для студентов, пишет India Today. Итак, известно, что стрессовый гормон кортизол влияет на способность извлекать информацию из памяти. Иногда он помогает запоминать, но иногда нарушает память. Стресс, вызванный физической активностью вроде бега, как раз, улучшает память.
Во время бега тело начинает вырабатывать больше кортизола, чтобы поддержать внутренний баланс в состоянии стресса. Поэтому ученые рекомендуют студентам в перерывах между подготовкой к экзаменам быть физически активными и отказаться от компьютерных игр как средства расслабления. Был проведен эксперимент. Ученые попросили 60 человек 16-29 лет запомнить данные (маршрут и немецко-турецкие пары слов).
Людей разбили на три группы. Первая играла в перерыве в агрессивные компьютерные игры (вроде Counter Strike), вторая бегала, а третья (контрольная) просто прогуливалась. После добровольцы воспроизводили данные. И лучше всего справлялась вторая группа. Хуже всего — первая.
