Эксперты: кетодиета может поставить крест на спортивной карьере

Кетодиета представляет низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Разрешается есть мясо, жирные молочные продукты, авокадо, различные масла вроде кокосового, орехи, семечки, большинство овощей. А вот злаки, сахара, фрукты и, к примеру, картофель, находятся под запретом. Данный тип рациона получил большую популярность в последние годы среди худеющих. Спортсменам же, как показали исследования, кетодиета вредна, передает The Daily Mail.

Из-за нее могут снизиться их спортивные показатели. В рамках эксперимента 16 человек попросили в течение четырех дней придерживаться кетодиеты или рациона, богатого углеводами. После этого периода требовалось принять участие в велотренировке или в высокоинтенсивной интервальной тренировке.

Было установлено: отказ от углеводов всего на четыре дня приводил к тому, что дистанция, преодолеваемая спортсменами, сократилась у велосипедистов на 15%. А силовые показатели у остальных атлетов упали на 7%.

Комментирует доктор Эдвард Вейсс из Университета Сент-Луис: «Кетодиета заставляет тело использовать жиры, а не углеводы, в качестве источника энергии. Это позволяет сбросить вес. Также известно, что кетодиеты эффективны для людей, страдающих эпилепсией. Однако для людей, живущих в фитнес-режиме, данная диета может быть вредной».

Кетодиета представляет низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Разрешается есть мясо, жирные молочные продукты, авокадо, различные масла вроде кокосового, орехи, семечки, большинство овощей. А вот злаки, сахара, фрукты и, к примеру, картофель, находятся под запретом. Данный тип рациона получил большую популярность в последние годы среди худеющих. Спортсменам же, как показали исследования, кетодиета вредна, передает The Daily Mail.

Из-за нее могут снизиться их спортивные показатели. В рамках эксперимента 16 человек попросили в течение четырех дней придерживаться кетодиеты или рациона, богатого углеводами. После этого периода требовалось принять участие в велотренировке или в высокоинтенсивной интервальной тренировке.

Было установлено: отказ от углеводов всего на четыре дня приводил к тому, что дистанция, преодолеваемая спортсменами, сократилась у велосипедистов на 15%. А силовые показатели у остальных атлетов упали на 7%.

Комментирует доктор Эдвард Вейсс из Университета Сент-Луис: «Кетодиета заставляет тело использовать жиры, а не углеводы, в качестве источника энергии. Это позволяет сбросить вес. Также известно, что кетодиеты эффективны для людей, страдающих эпилепсией. Однако для людей, живущих в фитнес-режиме, данная диета может быть вредной».