Долгий дневной сон увеличивает риск смерти у пожилых

В анализ включили 1338 человек старше 56 лет, за которыми наблюдали в среднем более восьми лет (максимум — до 19 лет). Практически все участники дремали днём, а за время наблюдения умерли около 69% из них. Сон фиксировали с помощью актиграфии — устройства на запястье, которое позволяет достаточно точно различать периоды активности и сна в течение дня.

Результаты показали, что чем дольше и чаще человек спит днём, тем выше его риск смерти. Каждый дополнительный час дневного сна был связан с увеличением риска на 13% (отношение рисков [HR] 1,13; 95% ДИ 1,04–1,23). Каждая дополнительная «дрема» в течение дня добавляла ещё около 7% риска (HR 1,07; 95% ДИ 1,02–1,13). По масштабу это сопоставимо с эффектом старения: лишний час сна днём соответствовал примерно одному дополнительному году возраста по влиянию на смертность.

При этом вариабельность сна — то есть насколько сильно его длительность меняется от дня к дню — с риском смерти связана не была (HR 1,01; 95% ДИ 0,89–1,14).

Авторы подчёркивают, что дневной сон, вероятно, не является причиной повышенной смертности, а служит её маркером. Частый и длительный сон днём может отражать скрытые проблемы со здоровьем — от сердечно-сосудистых заболеваний до нарушений сна и хронического воспаления. Это подтверждается тем, что связь сохранялась даже после учёта ночного сна, физической активности, депрессии и сопутствующих заболеваний.