Воскресенье, 19 октября 2025
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
  • Вход
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
Нет результата
Просмотреть все результаты
Главная Новости Новости медицины и фармации

Дневник питания помогает похудеть

13.10.2021
в Новости медицины и фармации

Хотите избавиться от лишних килограммов без изнуряющей диеты? Ведите дневник питания, не пропускайте приёмы пищи и реже ешьте вне дома, особенно в обед. Такие рекомендации дают специалисты из Центра онкологических исследований Фреда Хатчинсона в Сиэтле (США).

Залог успешного похудения — в ведении дневника питания. (Фото Junos / beyond / Corbis.)

В исследовании приняли участие 123 женщины в возрасте от 50 до 75 лет. Их поделили на две группы: одна просто придерживалась диеты, а другая сидела на диете и занималась физкультурой. Специалисты оценивали питание испытуемых, методы контроля веса, пищевые привычки, а также рекомендовали участницам потреблять ежедневно от 1 200 до 2 000 калорий.

Через год, к концу эксперимента, дамы из обеих групп избавились в среднем от 10% избыточного веса. Однако дальнейший анализ показал, что те, кто вёл дневник питания, потеряли на 2,7 кг больше. Если же испытуемые пропускали приёмы пищи, они теряли на 3,6 кг меньше, чем те, кто питался регулярно. Женщины, обедавшие в ресторане как минимум раз в неделю, весили на 2,3 кг больше тех, кто предпочитал домашнюю пищу.

Таким образом, можно заключить, что залог успешного похудения — в ведении дневника питания, который помогает контролировать количество потребляемой пищи и вносить изменения в рацион.

Что касается физических упражнений, то сами по себе они не вызывают большой потери веса. Если не придерживаться диеты, а только заниматься фитнесом, за год можно сбросить всего 1–1,5 кг. А вот если сочетать спорт с диетой, упражнения помогут сохранить нормальный вес и предотвратят потерю мышечной массы.

Тем, кто хочет похудеть, исследователи рекомендуют записывать всё, что съедается, быть точным в записях, измерять порции и читать этикетки на продуктах.

Результаты исследования опубликованы в издании Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Подготовлено по материалам Центра онкологических исследований Фреда Хатчинсона.

Хотите избавиться от лишних килограммов без изнуряющей диеты? Ведите дневник питания, не пропускайте приёмы пищи и реже ешьте вне дома, особенно в обед. Такие рекомендации дают специалисты из Центра онкологических исследований Фреда Хатчинсона в Сиэтле (США).

Залог успешного похудения — в ведении дневника питания. (Фото Junos / beyond / Corbis.)

В исследовании приняли участие 123 женщины в возрасте от 50 до 75 лет. Их поделили на две группы: одна просто придерживалась диеты, а другая сидела на диете и занималась физкультурой. Специалисты оценивали питание испытуемых, методы контроля веса, пищевые привычки, а также рекомендовали участницам потреблять ежедневно от 1 200 до 2 000 калорий.

Через год, к концу эксперимента, дамы из обеих групп избавились в среднем от 10% избыточного веса. Однако дальнейший анализ показал, что те, кто вёл дневник питания, потеряли на 2,7 кг больше. Если же испытуемые пропускали приёмы пищи, они теряли на 3,6 кг меньше, чем те, кто питался регулярно. Женщины, обедавшие в ресторане как минимум раз в неделю, весили на 2,3 кг больше тех, кто предпочитал домашнюю пищу.

Таким образом, можно заключить, что залог успешного похудения — в ведении дневника питания, который помогает контролировать количество потребляемой пищи и вносить изменения в рацион.

Что касается физических упражнений, то сами по себе они не вызывают большой потери веса. Если не придерживаться диеты, а только заниматься фитнесом, за год можно сбросить всего 1–1,5 кг. А вот если сочетать спорт с диетой, упражнения помогут сохранить нормальный вес и предотвратят потерю мышечной массы.

Тем, кто хочет похудеть, исследователи рекомендуют записывать всё, что съедается, быть точным в записях, измерять порции и читать этикетки на продуктах.

Результаты исследования опубликованы в издании Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Подготовлено по материалам Центра онкологических исследований Фреда Хатчинсона.

Пред.

Лечение облысения связали со стойким снижением либидо

След.

Эпигенетические модификации ДНК человека происходят уже в утробе матери

СвязанныеСообщения

Названы победители литературной премии в области медицины «Здравомыслие»
Новости медицины и фармации

Названы победители литературной премии в области медицины «Здравомыслие»

17.10.2025
Россия и Египет расширяют сотрудничество в сфере здравоохранения
Новости медицины и фармации

Россия и Египет расширяют сотрудничество в сфере здравоохранения

17.10.2025
Проверенный жизнью: российский препарат для спасения легких после катастроф готов к поставкам в МЧС
Новости медицины и фармации

Проверенный жизнью: российский препарат для спасения легких после катастроф готов к поставкам в МЧС

17.10.2025
След.
Эпигенетические модификации ДНК человека происходят уже в утробе матери

Эпигенетические модификации ДНК человека происходят уже в утробе матери

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Товары

  • Библиотека зубного техника т. 2 Библиотека зубного техника т. 2 342 ₽
  • Comprehensive Clinical Nephrology Comprehensive Clinical Nephrology 342 ₽
  • Translatoric Spinal Manipulation for Physical Therapists Translatoric Spinal Manipulation for Physical Therapists 684 ₽
  • Магниторезонансная томография в нейрохирургии Магниторезонансная томография в нейрохирургии 479 ₽

Товары

  • Comtemporary Oral and Maxillofacial Surgery Comtemporary Oral and Maxillofacial Surgery 342 ₽
  • Atlas of Dermatology, Diepgen Atlas of Dermatology, Diepgen 342 ₽
  • Shoulder Arthroscopy and Anatomy Shoulder Arthroscopy and Anatomy 684 ₽
  • Большая медицинская библиотека Большая медицинская библиотека 342 ₽
  • Urology 1998 Cornell in Salzburg Urology 1998 Cornell in Salzburg 342 ₽

Метки

AstraZeneca FDA RNC Pharma Алексей Водовозов ВОЗ Вакцина Заметки врача Лекарства Минздрав Москва Подкасты Производство Слушать подкасты бесплатно онлайн ФАС вакцинация вакцинация от коронавирусной инфекции видеолекции дети исследование исследования клинические исследования книги для врачей коронавирус коронавирус 2019 коронавирус 2021 коронавирусная инфекция мероприятия новости Remedium новости медицины онкология опрос подкаст продажи разработка рак регистрация рост рынок лекарств сделка слушать подкаст онлайн статьи для врачей сша фармацевтика фармация фармрынок РФ

Свежие записи

  • Названы победители литературной премии в области медицины «Здравомыслие»
  • Россия и Египет расширяют сотрудничество в сфере здравоохранения
  • Проверенный жизнью: российский препарат для спасения легких после катастроф готов к поставкам в МЧС
  • Новый класс пептидных токсинов открывает перспективы создания молекулярных инструментов для нейробиологии
  • «Онкологика» представила цифровой личный кабинет пациента
  • О нас
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Вход
Нет результата
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Go to mobile version