Чтобы добиться успеха, нужно себя приободрять, говорят эксперты

Участники использовали такие методы, как разговор с самим собой, создание мысленных образов и планирование. Исследователи обнаружили: люди, говорившие себе слова поддержки, справлялись с заданиями лучше по сравнению с контрольной группой. Мысленные образы и короткое мотивирующее видео тоже помогали добиться цели.

По словам специалистов, на продуктивность сильнее всего влияли разговор с самим собой о результате («Я могу побить свой рекорд»), разговор с самим собой о процессе («Я буду реагировать быстрее»), мысленный образ результата (добровольцы представляли, как играют и побивают свой рекорд) и мысленный образ процесса (участники воображали себя реагирующими быстрее, чем в прошлый раз). Наименее эффективным методом оказалось планирование.