Американские ученые подсчитали, сколько должны спать дети в зависимости от возраста

Данные временные рамки определили по итогам десятимесячного исследования — ученые анализировали 864 статей, касавшихся связи между продолжительностью сна и здоровьем у детей. Не сомнений в том, что регулярный и качественный сон улучшает внимание, поведение, память, психическое и физическое здоровье детей, повышает их успехи в обучении.

В свою очередь, нехватка сна негативно отражается на данных показателях, повышает риск несчастных случаев, травм, гипертонии, ожирения, диабета и депрессии. А еще недосып иногда приводит к появлению суицидальных мыслей. Однако если человек спит слишком много, у него могут развиться гипертония, диабет, ожирение и проблемы с психикой. По словам ученых, необходимо с самого детства прививать правильные привычки в отношении сна.