Иммунитет

Очень часто человек начинает испытывать сонливость, усталость, недосыпание и другие признаки, которые напрямую свидетельствуют о том, что нужно срочно укреплять иммунитет. Ведь если этого не сделать, то вскоре Вас атакуют множество бактерий и вирусов. Причем, чем больше будет понижен Ваш иммунитет, тем большая вероятность заразиться тяжелым заболеванием. С самого детства система здравоохранения старается следить за нашим здоровьем, прописывает лечение и профилактические меры против заболеваний, делает нам прививки. Но в условиях современного мира этого недостаточно. Множество негативных факторов, включая экологию, пищу, воздух, образ жизни, и так далее понижают наш защитный барьер против различных заболеваний. И поэтому каждому человеку следует задуматься над тем, чтобы укрепить свой иммунитет.

Естественно самый простой способ, как это сделать – это здоровый образ жизни. Но далеко не каждый решиться на такой ответственный шаг. Поэтому ниже приведем несколько советов, которые помогут хотя бы немного повысить иммунитет и защитить Ваш организм от расстройств, связанных с понижением иммунитета.

1. Первое, что нужно сделать, это прекратить по утрам пить кофе, нужно заменить его, на чай, желательно зеленый или другие напитки содержащие ряд витаминов и полезных питательных веществ. Это позволит с самого утра наполнить организм витаминами и подкреплять это ежедневно.

2. Второе, что может помочь подкрепить иммунитет – это контрастный душ. С помощью этой процедуры Вы сможете избавить кожу от негативных элементов, а также разбудить свой организм. Некоторые процедуры подобного рода очень положительно влияют не только на иммунитет, но и на состояние здоровья в целом.

3. Употребление лука и чеснока в свежем виде поможет не только наполнить организм полезными витаминами, но и спровоцирует выработку определенных бактерий, которые идеально борются с простудными заболеваниями.

4. Ежедневно съедайте ложку меда, это поможет наполнить Ваш организм поливитаминами, которые просто незаменимы, если речь идет об иммунитете. Мед полностью усваивается организмом и поможет провести остаток дня, наполнив организм витаминами, более продуктивно.

5. Свежевыжатый сок – идеальный способ для укрепления естественной защитной силы организма. Причем важно пить не только цитрусовые соки, но и морковные. Очень полезен сок сельдерея.

6. И на последок, что важно заметить, красная рыба должна быть в меню не реже раза в неделю. Это очень сильно поможет в борьбе с болезнями.