Воскресенье, 6 июля 2025
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
  • Вход
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
Нет результата
Просмотреть все результаты
Главная Новости Пресс-релизы

Чувство меры в спортзале не лишнее

26.11.2008
в Пресс-релизы

В стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему же так происходит?

Самая распространенная ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что мы неправильно рассчитываем нагрузку. Если мы давно не занимались, то начинать нужно с элементарных упражнений. Кроме того, для первого раза будет достаточно сделать их по одному подходу – не больше. В противном случае болевых ощущений в мышцах не избежать. Аналогичная ситуация складывается и тогда, когда, приходя на занятия, мы сразу начинаем с силовых упражнений, забывая о разминке или просто отмахиваясь от нее. Перенапряжение мышц и даже растяжения в таких случаях нам практически гарантированы.

Но только что же скрывается за этими нехитрыми наименованиями недугов, которые мы привыкли воспринимать на слух? Оказывается, провоцируется мышечное перенапряжение следующим образом: при чрезмерной или длительной нагрузке происходит переутомление определенной группы мышц – судорожно со­кращаются отдельные мышечные пучки, в результате чего возникают болевые ощущения. Проявляется мышечное перенапряжение судорогами нижних конечностей (чаще икроножных), подергиваниями, дрожанием и острыми мышечными спазмами. Растяжение же представляет собой еще менее приглядную картину, поскольку при нем происходит травматическое повреждением самих мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Согласитесь, приятного мало. А ведь сбалансированная нагрузка – как раз то, что способно предотвратить подобные недоразумения при занятиях спортом.

И, конечно, приходя на тренировку, не стоит усердствовать, если вы неважно себя чувствуете. Не важно, побаливает спина, ноет ли голова или прихватило бок, заниматься в этот день с полной отдачей не стоит. Можно проконсультироваться с тренером, объяснить ему ситуацию и выслушать его рекомендации. В одних случаях достаточно будет немного поработать над совершенством своего тела и заодно устранить неприятные ощущения, а в других занятия придется отложить до следующего, более благоприятного раза.

Те же, кто, игнорируя голос рассудка, рвутся в бой с лишними килограммами и сантиметрами, могут серьезно навредить собственному здоровью. В таких случаях травмы случаются очень часто. Конечно, при болях в спине, в суставах, при перенапряжении и растяжении мышц с неприятными ощущениями помогут быстро справиться обезболивающие и одновременно противовоспалительные препараты, предназначенные для местного наружного применения. К примеру, всегда стоит держать в своей спортивной сумке средства на основе диклофенака. Подойдет вольтарен эмульгель, который благодаря своей уникальной форме эмульгеля (эмульсия+гель) глубоко проникает в ткани непосредственно к источнику боли и мгновенно устраняет ее.

Также живительной силой обладает в подобных ситуациях массаж или обычный самомассаж (если нет возможности обратиться к специалисту, можно размять мышцы самостоятельно). Лучше всего процедуру проводить с использованием базовых или эфирных масел, которые оказывают лечебное воздействие. Так, эфирное масло майорана стимулирует кровоток, а потому его хорошо применять для рассасывания синяков и заживления ссадин. А, например, масло лаванды проникает через капиллярную сеть кожи в более глубокие слои, благодаря чему быстро оказывает оздоравливающее действие и прекрасно расслабляет перетружденные мышцы. И, конечно, не стоит забывать о бане. Ее посещение – замечательный способ ускорить восстановление организма после чрезмерных физических нагрузок.

Но, может, нам, рьяным спортсменам, чтобы потом не страдать от перенапряжения мышц и растяжений, просто почаще прислушиваться к себе и рассчитывать нагрузку? Не тот ли это момент, когда чувство меры пойдет нам только на пользу? Ведь предупредить травму гораздо проще, чем потом бороться с ее последствиями.

Пред.

В 2008 г. по программе ДЛО обслужено 51,2 млн. рецептов на сумму 47 млрд. руб.

След.

«Рецепты мерчандайзинга» для курских аптек

СвязанныеСообщения

Пресс-релизы

Международное обучение урологов в Москве: ведущие специалисты поделились опытом на секции Stone Institute

08.06.2025
Пресс-релизы

Российская Ассоциация Эндокринологов и «Сервье» объявили о начале сотрудничества в области терапии сахарного диабета 2 типа

03.06.2025
Пресс-релизы

Продолжая поиск: о роли данных реальной клинической практики в лечении онкологических заболеваний

17.02.2025
След.

«Рецепты мерчандайзинга» для курских аптек

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Товары

  • TissueTak™ II Bankart&SLAP Repair Surgical Technique TissueTak™ II Bankart&SLAP Repair Surgical Technique 342 ₽
  • Pharmaceutical Books 7 Pharmaceutical Books 7 342 ₽
  • CCC Infectious Diseases CCC Infectious Diseases 479 ₽
  • Discovery Health: Pregnancy — The Ultimate guide Discovery Health: Pregnancy - The Ultimate guide 342 ₽

Товары

  • Enzinger and Weiss’s Soft Tissue Tumors Enzinger and Weiss's Soft Tissue Tumors 342 ₽
  • Gastroenterology Books 4 Gastroenterology Books 4 342 ₽
  • Psychology and psychiatry Books 7 Psychology and psychiatry Books 7 342 ₽
  • Orthopedic Books 5 Orthopedic Books 5 342 ₽
  • Библиотека химика-органика Библиотека химика-органика 411 ₽

Метки

AstraZeneca FDA RNC Pharma Алексей Водовозов ВОЗ Вакцина Заметки врача Лекарства Минздрав Москва Подкасты Производство Слушать подкасты бесплатно онлайн вакцинация вакцинация от коронавирусной инфекции видеолекции дети здравоохранение РФ исследование исследования клинические исследования книги для врачей коронавирус коронавирус 2019 коронавирус 2021 коронавирусная инфекция мероприятия новости Remedium новости медицины новый коронавирус онкология опрос подкаст продажи разработка рак регистрация рост рынок лекарств слушать подкаст онлайн статьи для врачей сша фармацевтика фармация фармрынок РФ

Свежие записи

  • Апелляционный суд повторно признал незаконными решение и предписание ФАС в отношении российской компании «АксельФарм»
  • Лечиться от никотиновой зависимости стали чаще
  • ИИ Google раскрыл механизм устойчивости супербактерий за 48 часов
  • Кола vs. почки: как сладкая газировка превращается в камни
  • Михаил Мурашко выступил на XI Петербургском международном онкологическом форуме «Белые ночи 2025»
  • О нас
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Вход
Нет результата
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Go to mobile version