Пятница, 4 июля 2025
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
  • Вход
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
Нет результата
Просмотреть все результаты
Главная Новости Новости медицины и фармации

Зима близко: как подготовить организм к сезону ОРВИ

27.08.2021
в Новости медицины и фармации

До конца лета остались считанные дни, и совсем скоро наступит сезон простуды и респираторных инфекций. Разбираемся, что нужно сделать, чтобы встретить осень во всеоружии.

Наблюдения за участниками исследования велись 17 лет
Разберемся, что такое неврология и по каким поводам надо о ней вспоминать
Разбираемся, почему так важно сейчас восстановить режим дня, беречь ноги от переохлаждения и не забыть о прививке от гриппа
У половины пациентов сохраняется хотя бы один симптом
Лучшее, что вы можете сделать на отдыхе — не ставить цели и не гнаться за продуктивностью, считают ученые
Ученые впервые обнаружили механизм, который объясняет хорошо известное действие ультрафиолета

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина

2
минуты

Восстановите свой режим дня

Эта рекомендация в первую очередь касается школьников, которые за три месяца привыкли поздно ложиться и поздно вставать. Впрочем, взрослые тоже нередко расслабляются во время продолжительного отпуска. По словам врача клинической фармакологии Чеховской областной больницы Андрея Кондрахина, все это приводит к нарушению циркадного ритма — биологических часов, которые контролируют работу практически каждой системы нашего организма. Когда эти часы «выходят из-за строя», наш иммунитет может ослабнуть, именно поэтому так важно соблюдать режим дня: ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.

«Постарайтесь восстановить свой обычный режим за несколько дней перед возвращением на работу или на учебу. Необязательно вставать сразу после звонка будильника, можно просто начать сокращать время в кровати и вообще, постепенно приучать себя к рутине», — рассказал эксперт.

И все-таки… Как поднять иммунитет?

Каждую весну или осень мы страдаем от переменчивой погоды, сырости, вирусов и спрашиваем себя «как же поднять иммунитет?». Попробуем дать ответ на этот волнующий всех вопрос.

Включите в свой рацион побольше свежих ягод

Кроме большого количества важнейших витаминов, малина, смородина, крыжовник, черника и другие сезонные ягоды очень богаты антиоксидантами, которые выполняют в организме роль щита от вредоносного действия свободных радикалов, способных вызвать много заболеваний, в том числе сердечно-сосудистые и онкологические.

Мощными антиоксидантными свойствами обладают флавониды — природные красители, которые содержатся в ягодах. Они снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают показатели жирового обмена.

Андрей Кондрахин призывает максимально пользоваться возможностями самого «витаминного» сезона и почаще есть свежие ягоды, фрукты и овощи, чтобы укрепить свой иммунитет в преддверии осени. Если у вас нет никаких специальных медицинских показаний, не стоит принимать пищевые добавки — сейчас вы можете их получать из полноценного и доступного рациона.

Единственный витамин, который врач рекомендует принимать в этот период в виде добавок — это витамин D, дефицит которого испытывают большинство жителей северных регионов даже летом. Он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, но даже в самое солнечное лето мы не всегда получаем его в нужных количествах.

«Узнать, если у вас дефицит витамина D можно только сдав анализ крови, только после этого специалист назначит вам необходимую дозировку», — напомнил Андрей Петрович.

Одевайтесь по погоде и берегите ноги от переохлаждения

Зарубежные рекомендации не указывают переохлаждение в числе причин ОРВИ и не рекомендуют избегать его с целью профилактики. Однако в российских документах такой совет есть. Беречься от холода рекомендует и Андрей Кондрахин. Он указывает, что за лето мы очень привыкаем к теплу, поэтому не всегда следим за прогнозом погоды и резкое похолодание может застать нас в босоножках. По его мнению, когда наш организм еще не адаптировался к холоду, очень легко простудиться, особенно если промокли ноги. 

«Также возникает выброс адреналина, поэтому в этот момент вы можете ощутить дрожь и даже прилив бодрости, но вместе с тем возникает спазм сосудов и нарушается местное кровообращение. Защитные свойства нашего иммунитета резко ослабевают, и мы становимся более уязвимыми к инфекциям», — сообщил врач.

Как можно раньше получите прививку от гриппа

В этом году ежегодная прививочная кампания начнется уже в конце августа — начале сентября, и Минздрав планирует провести вакцинацию не менее 60% населения в целом и 75% людей из групп риска.

Кроме того, что это надежный и проверенный способ не заболеть гриппом, вакцинация также обеспечивает защиту и от других респираторных вирусов. Это давно заметили педиатры и родители, однако наблюдения подтверждены научно: привитые дети реже болеют сезонными ОРВИ, а в случае заражения легче их переносят и быстрее выздоравливают.

Известно также, что вакцина от гриппа потенциально защищает от заражения коронавирусом и снижает риск осложнений как у взрослых, так и у детей.

Тем, кто недавно получил вакцину от COVID-19, Роспотребнадзор рекомендует сделать перерыв перед следующей прививкой не менее месяца.

До конца лета остались считанные дни, и совсем скоро наступит сезон простуды и респираторных инфекций. Разбираемся, что нужно сделать, чтобы встретить осень во всеоружии.

Наблюдения за участниками исследования велись 17 лет
Разберемся, что такое неврология и по каким поводам надо о ней вспоминать
Разбираемся, почему так важно сейчас восстановить режим дня, беречь ноги от переохлаждения и не забыть о прививке от гриппа
У половины пациентов сохраняется хотя бы один симптом
Лучшее, что вы можете сделать на отдыхе — не ставить цели и не гнаться за продуктивностью, считают ученые
Ученые впервые обнаружили механизм, который объясняет хорошо известное действие ультрафиолета

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина

2
минуты

Восстановите свой режим дня

Эта рекомендация в первую очередь касается школьников, которые за три месяца привыкли поздно ложиться и поздно вставать. Впрочем, взрослые тоже нередко расслабляются во время продолжительного отпуска. По словам врача клинической фармакологии Чеховской областной больницы Андрея Кондрахина, все это приводит к нарушению циркадного ритма — биологических часов, которые контролируют работу практически каждой системы нашего организма. Когда эти часы «выходят из-за строя», наш иммунитет может ослабнуть, именно поэтому так важно соблюдать режим дня: ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.

«Постарайтесь восстановить свой обычный режим за несколько дней перед возвращением на работу или на учебу. Необязательно вставать сразу после звонка будильника, можно просто начать сокращать время в кровати и вообще, постепенно приучать себя к рутине», — рассказал эксперт.

И все-таки… Как поднять иммунитет?

Каждую весну или осень мы страдаем от переменчивой погоды, сырости, вирусов и спрашиваем себя «как же поднять иммунитет?». Попробуем дать ответ на этот волнующий всех вопрос.

Включите в свой рацион побольше свежих ягод

Кроме большого количества важнейших витаминов, малина, смородина, крыжовник, черника и другие сезонные ягоды очень богаты антиоксидантами, которые выполняют в организме роль щита от вредоносного действия свободных радикалов, способных вызвать много заболеваний, в том числе сердечно-сосудистые и онкологические.

Мощными антиоксидантными свойствами обладают флавониды — природные красители, которые содержатся в ягодах. Они снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают показатели жирового обмена.

Андрей Кондрахин призывает максимально пользоваться возможностями самого «витаминного» сезона и почаще есть свежие ягоды, фрукты и овощи, чтобы укрепить свой иммунитет в преддверии осени. Если у вас нет никаких специальных медицинских показаний, не стоит принимать пищевые добавки — сейчас вы можете их получать из полноценного и доступного рациона.

Единственный витамин, который врач рекомендует принимать в этот период в виде добавок — это витамин D, дефицит которого испытывают большинство жителей северных регионов даже летом. Он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, но даже в самое солнечное лето мы не всегда получаем его в нужных количествах.

«Узнать, если у вас дефицит витамина D можно только сдав анализ крови, только после этого специалист назначит вам необходимую дозировку», — напомнил Андрей Петрович.

Одевайтесь по погоде и берегите ноги от переохлаждения

Зарубежные рекомендации не указывают переохлаждение в числе причин ОРВИ и не рекомендуют избегать его с целью профилактики. Однако в российских документах такой совет есть. Беречься от холода рекомендует и Андрей Кондрахин. Он указывает, что за лето мы очень привыкаем к теплу, поэтому не всегда следим за прогнозом погоды и резкое похолодание может застать нас в босоножках. По его мнению, когда наш организм еще не адаптировался к холоду, очень легко простудиться, особенно если промокли ноги. 

«Также возникает выброс адреналина, поэтому в этот момент вы можете ощутить дрожь и даже прилив бодрости, но вместе с тем возникает спазм сосудов и нарушается местное кровообращение. Защитные свойства нашего иммунитета резко ослабевают, и мы становимся более уязвимыми к инфекциям», — сообщил врач.

Как можно раньше получите прививку от гриппа

В этом году ежегодная прививочная кампания начнется уже в конце августа — начале сентября, и Минздрав планирует провести вакцинацию не менее 60% населения в целом и 75% людей из групп риска.

Кроме того, что это надежный и проверенный способ не заболеть гриппом, вакцинация также обеспечивает защиту и от других респираторных вирусов. Это давно заметили педиатры и родители, однако наблюдения подтверждены научно: привитые дети реже болеют сезонными ОРВИ, а в случае заражения легче их переносят и быстрее выздоравливают.

Известно также, что вакцина от гриппа потенциально защищает от заражения коронавирусом и снижает риск осложнений как у взрослых, так и у детей.

Тем, кто недавно получил вакцину от COVID-19, Роспотребнадзор рекомендует сделать перерыв перед следующей прививкой не менее месяца.

Пред.

В Нефтекамске водители «скорой» перерабатывают сверхурочно почти втрое больше нормы

След.

ГНЦ «Вектор» зарегистрировал еще одну вакцину против COVID-19

СвязанныеСообщения

В СамГМУ состоялся первый выпуск магистров Передовой медицинской инженерной школы
Новости медицины и фармации

В СамГМУ состоялся первый выпуск магистров Передовой медицинской инженерной школы

03.07.2025
От заживления ран до доставки лекарств: ученые разработали материал для медицинских повязок нового поколения
Новости медицины и фармации

От заживления ран до доставки лекарств: ученые разработали материал для медицинских повязок нового поколения

03.07.2025
МВД раскрыло схему поставок перчаток под видом медицинских на 1 млрд рублей
Новости медицины и фармации

МВД раскрыло схему поставок перчаток под видом медицинских на 1 млрд рублей

03.07.2025
След.
ГНЦ «Вектор» зарегистрировал еще одну вакцину против COVID-19

ГНЦ «Вектор» зарегистрировал еще одну вакцину против COVID-19

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Товары

  • Клиническое руководство по ультразвуковой диагностике т.4 Клиническое руководство по ультразвуковой диагностике т.4 274 ₽
  • Pharmaceutical Books 3 Pharmaceutical Books 3 342 ₽
  • Электронный курс по частной патофизиологии Электронный курс по частной патофизиологии 342 ₽
  • New Approaches to Arthroscopic Rotator Cuff Repair. The Subclavi New Approaches to Arthroscopic Rotator Cuff Repair. The Subclavi 342 ₽

Товары

  • Воспалительные заболевания кишечника Воспалительные заболевания кишечника 342 ₽
  • Immunology Books 3 Immunology Books 3 342 ₽
  • Grabb & Smith’s Plastic Surgery 6 Ed 2007 Grabb & Smith's Plastic Surgery 6 Ed 2007 479 ₽
  • Virology Books 3 Virology Books 3 342 ₽
  • Handbook of Industrial Mixing — Science and Practice Handbook of Industrial Mixing - Science and Practice 342 ₽

Метки

AstraZeneca FDA RNC Pharma Алексей Водовозов ВОЗ Вакцина Заметки врача Лекарства Минздрав Москва Подкасты Производство Слушать подкасты бесплатно онлайн вакцинация вакцинация от коронавирусной инфекции видеолекции дети здравоохранение РФ исследование исследования клинические исследования книги для врачей коронавирус коронавирус 2019 коронавирус 2021 коронавирусная инфекция мероприятия новости Remedium новости медицины новый коронавирус онкология опрос подкаст продажи разработка рак регистрация рост рынок лекарств слушать подкаст онлайн статьи для врачей сша фармацевтика фармация фармрынок РФ

Свежие записи

  • В СамГМУ состоялся первый выпуск магистров Передовой медицинской инженерной школы
  • От заживления ран до доставки лекарств: ученые разработали материал для медицинских повязок нового поколения
  • МВД раскрыло схему поставок перчаток под видом медицинских на 1 млрд рублей
  • Только 63% МНН из перечня ЖНВЛП производится в России по полному циклу
  • Расходы ОМС на медреабилитацию увеличились в 2022
  • О нас
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Вход
Нет результата
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Go to mobile version