Специалисты рассказали, как перестать откладывать важные дела

Исследователи из Университета Южной Калифорнии и Мичиганского университета придумали простой способ, который поможет людям избегать прокрастинации. По словам ученых, нужно понимать: будущее ближе, чем кажется. Ускорение субъективного хода времени сильно мотивирует, сообщает Psych Central.

В одном эксперименте 162 участникам предложили представить, будто они готовятся к важным событиям, например, к свадьбе. Затем их спрашивали, когда это событие произойдет. Первой группе добровольцев сказали назвать время в днях, второй — в месяцах, а третьей — в годах. Участники из первой группы говорили, что событие случится на 29,6 дня раньше, по сравнению с добровольцами из второй группы.

В другом эксперименте 1100 участников спросили, когда они начнут откладывать деньги на колледж или пенсию. В первом случае добровольцам говорили: они будут поступать в колледж через 18 лет или через 6570 дней. Во втором случае некоторые участники считали, что пенсия ждет их через 30 или 40 лет. Остальным сказали: они выйдут на пенсию через 10950 или 14600 дней.

Участники планировали начать экономить в четыре раза быстрее, если они думали о событии в днях, а не в годах. Все добровольцы понимали, насколько важно откладывать деньги. Однако те, кто думал о времени в днях, чувствовали, что будущее близко. Поэтому их мотивация оказалась более сильной.

Исследователи из Университета Южной Калифорнии и Мичиганского университета придумали простой способ, который поможет людям избегать прокрастинации. По словам ученых, нужно понимать: будущее ближе, чем кажется. Ускорение субъективного хода времени сильно мотивирует, сообщает Psych Central.

В одном эксперименте 162 участникам предложили представить, будто они готовятся к важным событиям, например, к свадьбе. Затем их спрашивали, когда это событие произойдет. Первой группе добровольцев сказали назвать время в днях, второй — в месяцах, а третьей — в годах. Участники из первой группы говорили, что событие случится на 29,6 дня раньше, по сравнению с добровольцами из второй группы.

В другом эксперименте 1100 участников спросили, когда они начнут откладывать деньги на колледж или пенсию. В первом случае добровольцам говорили: они будут поступать в колледж через 18 лет или через 6570 дней. Во втором случае некоторые участники считали, что пенсия ждет их через 30 или 40 лет. Остальным сказали: они выйдут на пенсию через 10950 или 14600 дней.

Участники планировали начать экономить в четыре раза быстрее, если они думали о событии в днях, а не в годах. Все добровольцы понимали, насколько важно откладывать деньги. Однако те, кто думал о времени в днях, чувствовали, что будущее близко. Поэтому их мотивация оказалась более сильной.