Специалисты доказали пользу фитнес-браслетов и подобных устройств

Университет Сиднея установил: трекеры и мобильные приложения, следящие за физической активностью, на самом деле, полезны. Они повышают уровень физической активности — в среднем показатель вырастает примерно на 2000 шагов в день. Но даже этого достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых недугов, диабета и некоторых типов рака, а также риск преждевременной смерти.

Данные выводы ученые сделали, оценив физическую активность группы добровольцев (число шагов в день и минут, затрачиваемых на умеренную/интенсивную физическую активность; число дней в неделю, в которые люди тренировались; количество минут физической активности за неделю в целом; объем потребления кислорода во время тренировок).

Оценка проводилась с использованием доступных на рынке устройств (трекеров, «умных часов») и мобильных приложений. Примечательно: особо эффективными, с точки зрения повышения активности у пользователей, были опции вроде персонализации и текстовые «напоминалки».

Университет Сиднея установил: трекеры и мобильные приложения, следящие за физической активностью, на самом деле, полезны. Они повышают уровень физической активности — в среднем показатель вырастает примерно на 2000 шагов в день. Но даже этого достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых недугов, диабета и некоторых типов рака, а также риск преждевременной смерти.

Данные выводы ученые сделали, оценив физическую активность группы добровольцев (число шагов в день и минут, затрачиваемых на умеренную/интенсивную физическую активность; число дней в неделю, в которые люди тренировались; количество минут физической активности за неделю в целом; объем потребления кислорода во время тренировок).

Оценка проводилась с использованием доступных на рынке устройств (трекеров, «умных часов») и мобильных приложений. Примечательно: особо эффективными, с точки зрения повышения активности у пользователей, были опции вроде персонализации и текстовые «напоминалки».