Сегодня вся планета отмечает Всемирный день сердца
С 2000 года регулярно 29 сентября проводится Всемирный день сердца. Смысл в том, чтобы в этот день больше рассказывать о болезнях сердца и инсультах, которые являются лидирующими причинами смерти в мире, отмечает РИА «Новости». В России же проходит целая Национальная неделя здорового сердца. В текущем году в качестве девиза Дня сердца закреплена фраза: «Здоровый выбор для здорового сердца всегда и везде». Именно создание условий для здорового сердца — приоритетная тема. Напомним: в России вообще весь 2015 год объявлен Национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
По статистике, сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смерти и инвалидности в мире (каждый год умирают более 17,3 миллиона человек). В России каждый 13 россиянин страдает сосудистой патологией, а в каждом втором случае она приводит к смерти (это 50% от всех смертей в целом).
К счастью, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если контролировать курение, питание и физическую активность. Достаточно даже 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю, чтобы снизить риск. Важно и питание. Оно должно быть богато фруктами и овощами и обеспечивать поддержание нормального веса. Также сердцу нужны продукты, содержащие большое количество калия или магния (курага, изюм, орехи, апельсины, инжир, творог, морская капуста, фасоль, салат, шпинат).
Курение, в свою очередь, вызывает спазмы сосудов и учащение сердцебиения. Это повышает риск развития болезни до 70 раз. Дабы нивелировать негативные эффекты табака, организму требуется несколько лет. Врачи советуют проходить диспансеризацию минимум раз в три года. А пилотам, водителям, бортпроводникам — раз в полгода.
