Постоянная нехватка сна делает человека беззащитным перед вирусами

Врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Людмила Сидорук предупреждает: если человек страдает от хронического недосыпа, его иммунитет будет работать менее эффективно. Снижение эффективности составляет 30%, пишет Агентство городских новостей «Москва».

«Соблюдение режима сна и бодрствования уменьшает восприимчивость человека к инфекционным агентам», — говорит Сидорук. По словам эксперта, помимо режима сна, необходимо следить за режимами питания и физических нагрузок. Известно, что умеренная физическая активность усиливает выработку иммунных клеток, которые обеспечивают первую линию защиты от вирусных инфекций.

Правда, чрезмерно активное и изнуряющее занятие спортом провоцирует стресс для тела. А стресс уменьшает иммунную защиту. Сидорук подчеркивает: медикаментозная иммунотерапия эффективна только при соответствующих нарушениях иммунитета и по медицинским показаниям. Если у человека иммунная система имеет нормальную реактивность, стимулирующие иммунитет препараты или не дадут видимого результата, или даже нанесут вред.