Оптимизм и позитивный настрой помогает бороться с ежедневным стрессом
Говорят, что пессимист — это хорошо информированный оптимист. Но в трудные времена, когда стресс-факторов становится слишком много, позитивный настрой и способность верить в лучшее может стать хорошей опорой, считают авторы нового исследования.
1
минута
Ученые из Медицинской школы Бостонского университета в течение 8 лет наблюдали за 233 пожилыми мужчинами (средний возраст 76 лет), которые участвовали в исследовании нормативного старения ветеранов. Добровольцы периодически заполняли анкеты, где подробно рассказывали о переживаемом стрессе, позитивном или негативном настрое, а также о своем эмоциональном самочувствии.
Наблюдения показали, что оптимисты значительно реже сообщали о плохом настроении по сравнению с пессимистами. Более того, у них было гораздо меньше стрессовых ситуаций, на которые они эмоционально реагировали. По мнению ученых, это говорит о том, что оптимисты способны не придавать значения каким-то событиям.
При этом оптимистичный настрой никак не влиял на то, как мужчины эмоционально реагировали и восстанавливались после таких стресс-факторов, как семейная ссора или бытовые проблемы. Однако их эмоциональное благополучие в целом было гораздо лучше, чем у пессимистов.
«Оптимизм помогает сохранять положительный настрой у пожилых людей, задействуя стратегии регуляции эмоций. Наше исследование наглядно показало, что оптимисты могут более конструктивно справляться с ежедневным стрессом по сравнению с людьми с пессимистичным настроем», — сообщили ученые.
