Воскресенье, 6 июля 2025
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
  • Вход
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
Нет результата
Просмотреть все результаты
Главная Новости Новости медицины и фармации

Новые рекомендации американских экспертов опровергают известные правила здорового питания

04.03.2015
в Новости медицины и фармации
Фото Donireewalker / Flickr Фото Donireewalker / Flickr

Некоторые рекомендации, подготовленные экспертами для очередного выпуска «Руководства по питанию для американцев» (Dietary Guidelines for Americans), могут вызвать удивление, так как противоречат распространенным взглядам на здоровое питание.

«Руководство по питанию для американцев» публикуется министерством здравоохранения и социальных служб и министерством сельского хозяйства каждые пять лет, начиная с 1980 года, и отражает последние научные достижения.

В отчете экспертов, на основе которого будет подготовлено «Руководство» в 2015 году, уделяется большое внимание растительной пище — овощам, фруктам, орехам, бобовым культурам, цельнозерновым продуктам. Впервые в документе говорится о необходимости питаться не причиняя вреда окружающей среде.

Издание MedicineNet публикует самые любопытные из рекомендаций отчета — они опровергают популярные советы современных диетологов.

Кофеин в разумных количествах допустим для взрослых

Здоровые взрослые люди — но не дети и подростки — могут употреблять до 400 мг кофеина или от 3 до 5 чашек кофе в день, хотя при этом и стоит ограничивать количество сахара и сливок, которые содержат много жира и калорий.

Пищевой холестерин не представляет опасности

В «Руководстве» 2010 года советовали не потреблять более 300 мг пищевого холестерина в день, но теперь эксперты заявляют, что он не повышает уровень холестерина в крови. Разумеется, люди с высоким уровнем должны придерживаться особой диеты.

Некоторые виды искусственно разведенных рыб являются здоровой пищей

Подтверждено, что разведенные на фермах окунь, треска, лосось и форель содержат такое же, как и дикая рыба, или даже большее количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. А вот выращенные в неволе сомы и лангусты имеют менее половины таких кислот.

***

Из других рекомендаций отчета, которые публиковались и в «Руководствах» прошлых лет, можно выделить следующие.

Добавляйте в пищу меньше соли

При повышенном кровяном давлении не стоит потреблять более 2400 мг соли в день, что равняется одной чайной ложке, лучше сократить ее количество до 1500 мг.

Потребляйте меньше насыщенных жиров

Желательно получать из насыщенных жиров не более 10% необходимого количества калорий.

Используйте меньше сахара

Удерживайте потребление сахара на уровне не выше 10% требуемого количества калорий. Например, одна чайная ложка сахара содержит 16 калорий.

Откажитесь от искусственных подсластителей

Подсластители помогают снизить вес в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной такой эффект весьма сомнителен. Не полагайтесь только на подсластители для замены сахара, вместо этого просто пейте больше воды.

Surprises in Proposed New Dietary Guidelines — MedicineNet

Фото Donireewalker / Flickr Фото Donireewalker / Flickr

Некоторые рекомендации, подготовленные экспертами для очередного выпуска «Руководства по питанию для американцев» (Dietary Guidelines for Americans), могут вызвать удивление, так как противоречат распространенным взглядам на здоровое питание.

«Руководство по питанию для американцев» публикуется министерством здравоохранения и социальных служб и министерством сельского хозяйства каждые пять лет, начиная с 1980 года, и отражает последние научные достижения.

В отчете экспертов, на основе которого будет подготовлено «Руководство» в 2015 году, уделяется большое внимание растительной пище — овощам, фруктам, орехам, бобовым культурам, цельнозерновым продуктам. Впервые в документе говорится о необходимости питаться не причиняя вреда окружающей среде.

Издание MedicineNet публикует самые любопытные из рекомендаций отчета — они опровергают популярные советы современных диетологов.

Кофеин в разумных количествах допустим для взрослых

Здоровые взрослые люди — но не дети и подростки — могут употреблять до 400 мг кофеина или от 3 до 5 чашек кофе в день, хотя при этом и стоит ограничивать количество сахара и сливок, которые содержат много жира и калорий.

Пищевой холестерин не представляет опасности

В «Руководстве» 2010 года советовали не потреблять более 300 мг пищевого холестерина в день, но теперь эксперты заявляют, что он не повышает уровень холестерина в крови. Разумеется, люди с высоким уровнем должны придерживаться особой диеты.

Некоторые виды искусственно разведенных рыб являются здоровой пищей

Подтверждено, что разведенные на фермах окунь, треска, лосось и форель содержат такое же, как и дикая рыба, или даже большее количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. А вот выращенные в неволе сомы и лангусты имеют менее половины таких кислот.

***

Из других рекомендаций отчета, которые публиковались и в «Руководствах» прошлых лет, можно выделить следующие.

Добавляйте в пищу меньше соли

При повышенном кровяном давлении не стоит потреблять более 2400 мг соли в день, что равняется одной чайной ложке, лучше сократить ее количество до 1500 мг.

Потребляйте меньше насыщенных жиров

Желательно получать из насыщенных жиров не более 10% необходимого количества калорий.

Используйте меньше сахара

Удерживайте потребление сахара на уровне не выше 10% требуемого количества калорий. Например, одна чайная ложка сахара содержит 16 калорий.

Откажитесь от искусственных подсластителей

Подсластители помогают снизить вес в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной такой эффект весьма сомнителен. Не полагайтесь только на подсластители для замены сахара, вместо этого просто пейте больше воды.

Surprises in Proposed New Dietary Guidelines — MedicineNet

Пред.

Проект «Фармстарт» выявит молодые таланты, ориентированные на работу в фармотрасли

След.

Приморье снова объявило конкурс на закупку санитарных вертолетов

СвязанныеСообщения

Апелляционный суд повторно признал незаконными решение и предписание ФАС в отношении российской компании «АксельФарм»
Новости медицины и фармации

Апелляционный суд повторно признал незаконными решение и предписание ФАС в отношении российской компании «АксельФарм»

05.07.2025
Лечиться от никотиновой зависимости стали чаще
Новости медицины и фармации

Лечиться от никотиновой зависимости стали чаще

05.07.2025
ИИ Google раскрыл механизм устойчивости супербактерий за 48 часов
В мире

ИИ Google раскрыл механизм устойчивости супербактерий за 48 часов

04.07.2025
След.
Приморье снова объявило конкурс на закупку санитарных вертолетов

Приморье снова объявило конкурс на закупку санитарных вертолетов

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Товары

  • Psychology Books III Psychology Books III 479 ₽
  • Клиническое руководство по ультразвуковой диагностике  5 томов ( Клиническое руководство по ультразвуковой диагностике 5 томов ( 684 ₽
  • Regional Anaesthesia — Upper Extremity Regional Anaesthesia - Upper Extremity 342 ₽
  • Robbins & Cotran Pathologic Basis of Disease 5 ed Robbins & Cotran Pathologic Basis of Disease 5 ed 342 ₽

Товары

  • Duane Ophthalmology 2007 Duane Ophthalmology 2007 342 ₽
  • Radiology on CD Radiology on CD 342 ₽
  • Диспорт. Применение ботулинического токсина типа «А» в Диспорт. Применение ботулинического токсина типа "А" в 684 ₽
  • Master CardioChallenge 99, XXI congress of the European Society Master CardioChallenge 99, XXI congress of the European Society 342 ₽
  • The MRI Teaching File The MRI Teaching File 342 ₽

Метки

AstraZeneca FDA RNC Pharma Алексей Водовозов ВОЗ Вакцина Заметки врача Лекарства Минздрав Москва Подкасты Производство Слушать подкасты бесплатно онлайн вакцинация вакцинация от коронавирусной инфекции видеолекции дети здравоохранение РФ исследование исследования клинические исследования книги для врачей коронавирус коронавирус 2019 коронавирус 2021 коронавирусная инфекция мероприятия новости Remedium новости медицины новый коронавирус онкология опрос подкаст продажи разработка рак регистрация рост рынок лекарств слушать подкаст онлайн статьи для врачей сша фармацевтика фармация фармрынок РФ

Свежие записи

  • Апелляционный суд повторно признал незаконными решение и предписание ФАС в отношении российской компании «АксельФарм»
  • Лечиться от никотиновой зависимости стали чаще
  • ИИ Google раскрыл механизм устойчивости супербактерий за 48 часов
  • Кола vs. почки: как сладкая газировка превращается в камни
  • Михаил Мурашко выступил на XI Петербургском международном онкологическом форуме «Белые ночи 2025»
  • О нас
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Вход
Нет результата
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Go to mobile version