Наши предки мало спали

Джером Сигель (Jerome Siegel) и его коллеги изучили образ жизни племен, которые сейчас населяют Африку и Южную Америку. Они более трех лет наблюдали за 94 взрослыми из боливийского племени циман, племени хадза из Танзании и народа сан из Намибии, выясняя, как долго эти люди спят и сколько бодрствуют. Активность участников эксперимента оценивалась с помощью специальных браслетов, кроме того исследователи общались с испытуемыми, спрашивая о самочувствии и снах. Представители этих племен занимаются в основном охотой и собирательством, то есть ведут образ жизни, похожий на тот, который вели наши предки много лет назад.

Оказалось, что жители этих племен, лишенные электричества и всего того, что чаще всего отвлекает нас от сна, спят всего около 6,5 часов в день. Они не отправляются спать с заходом солнца, а продолжают бодрствовать еще около трех часов.

Несмотря на разницу в культуре и образе жизни, представители примитивных племен уделяют сну столько времени, сколько и жители больших городов, жалующиеся на недосып.