Среда, 25 июня 2025
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
  • Вход
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
Нет результата
Просмотреть все результаты
Главная Новости Новости медицины и фармации

Как победить прокрастинацию: 7 советов от экспертов

24.03.2025
в Новости медицины и фармации

Прокрастинация — это не просто лень, а попытка избежать неприятных эмоций, таких как стресс, страх или тревога, связанных с выполнением задачи. Откладывание дел приносит временное облегчение, но в долгосрочной перспективе усиливает стресс и снижает самооценку. Ученые предлагают семь научно обоснованных подходов, которые помогут вам собраться и все же завершить все необходимые задачи. 

Новое исследование может изменить профилактику болезней сердца
Это не просто лень, а сложный психологический процесс
Необязательно быть адептом восточной религии, чтобы выполнять эту практику с пользой для здоровья
Во-первых, не паниковать
Следуйте этим рекомендациям, чтобы их прием был безопасным и эффективным

Автор:
медицинский редактор Мазеина Екатерина

1
минута

Прокрастинация — это не просто привычка, а способ справляться с эмоциями. Лучшие методы борьбы с ней включают управление стрессом, осознанность и поддержку окружающих.

  1. Устраните стресс
    Стресс затрудняет выполнение задач. Попробуйте дыхательные упражнения, прогулки или другие методы релаксации, чтобы снизить напряжение.

  2. Распознавайте признаки прокрастинации
    Обратите внимание на поведение, которое сигнализирует о прокрастинации, например, уборку вместо работы. Осознанность помогает вернуть фокус на важные задачи.

  3. Практикуйте самосострадание
    Будьте добры к себе. Самокритика только усиливает негативные эмоции, а самосострадание помогает справляться с трудностями.

  4. Найдите смысл в задачах
    Свяжите выполнение задачи с вашими долгосрочными целями. Это сделает процесс более осмысленным и мотивирующим.

  5. Разбивайте задачи на части
    Большие проекты кажутся непосильными. Разделите их на мелкие шаги, чтобы сделать выполнение более управляемым.
  6. Проясняйте задачи
    Неопределенность — главный враг продуктивности. Задавайте вопросы и уточняйте детали, чтобы понять, с чего начать.

  7. Работайте в команде
    Совместная работа снижает прокрастинацию. Эмоциональная поддержка коллег или друзей помогает справляться с трудностями.

Прокрастинация — это не просто лень, а попытка избежать неприятных эмоций, таких как стресс, страх или тревога, связанных с выполнением задачи. Откладывание дел приносит временное облегчение, но в долгосрочной перспективе усиливает стресс и снижает самооценку. Ученые предлагают семь научно обоснованных подходов, которые помогут вам собраться и все же завершить все необходимые задачи. 

Новое исследование может изменить профилактику болезней сердца
Это не просто лень, а сложный психологический процесс
Необязательно быть адептом восточной религии, чтобы выполнять эту практику с пользой для здоровья
Во-первых, не паниковать
Следуйте этим рекомендациям, чтобы их прием был безопасным и эффективным

Автор:
медицинский редактор Мазеина Екатерина

1
минута

Прокрастинация — это не просто привычка, а способ справляться с эмоциями. Лучшие методы борьбы с ней включают управление стрессом, осознанность и поддержку окружающих.

  1. Устраните стресс
    Стресс затрудняет выполнение задач. Попробуйте дыхательные упражнения, прогулки или другие методы релаксации, чтобы снизить напряжение.

  2. Распознавайте признаки прокрастинации
    Обратите внимание на поведение, которое сигнализирует о прокрастинации, например, уборку вместо работы. Осознанность помогает вернуть фокус на важные задачи.

  3. Практикуйте самосострадание
    Будьте добры к себе. Самокритика только усиливает негативные эмоции, а самосострадание помогает справляться с трудностями.

  4. Найдите смысл в задачах
    Свяжите выполнение задачи с вашими долгосрочными целями. Это сделает процесс более осмысленным и мотивирующим.

  5. Разбивайте задачи на части
    Большие проекты кажутся непосильными. Разделите их на мелкие шаги, чтобы сделать выполнение более управляемым.
  6. Проясняйте задачи
    Неопределенность — главный враг продуктивности. Задавайте вопросы и уточняйте детали, чтобы понять, с чего начать.

  7. Работайте в команде
    Совместная работа снижает прокрастинацию. Эмоциональная поддержка коллег или друзей помогает справляться с трудностями.

Пред.

Препарат впервые полностью восстановил движения после инсульта

След.

AstraZeneca вложит 2,5 млрд долларов США в научный центр в Пекине

СвязанныеСообщения

CDC США не нашел подтверждений связи вакцин с тимеросалом и  развитием аутизма
Новости медицины и фармации

CDC США не нашел подтверждений связи вакцин с тимеросалом и  развитием аутизма

25.06.2025
Московские врачи начали использовать ИИ для выявления артроза на рентгенографии
Новости медицины и фармации

Московские врачи начали использовать ИИ для выявления артроза на рентгенографии

24.06.2025
Часть производителя Мирамистина отошла структуре и партнеру Харитонина
Новости медицины и фармации

Часть производителя Мирамистина отошла структуре и партнеру Харитонина

24.06.2025
След.
AstraZeneca вложит 2,5 млрд долларов США в научный центр в Пекине

AstraZeneca вложит 2,5 млрд долларов США в научный центр в Пекине

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Товары

  • Jovanovich advanced implant therapy Jovanovich advanced implant therapy 342 ₽
  • Онкология учебник и атлас онкологических операций Онкология учебник и атлас онкологических операций 342 ₽
  • Mastering MRI: The Musculoskeletal System Mastering MRI: The Musculoskeletal System 479 ₽
  • Infectious Diseases and Epidemiology Infectious Diseases and Epidemiology 479 ₽

Товары

  • The Muscle and Bone Palpation Manual The Muscle and Bone Palpation Manual 684 ₽
  • Гимнастика  для  глаз Гимнастика для глаз 342 ₽
  • Atlas of infectious diseases — Central nervous system and eye in Atlas of infectious diseases - Central nervous system and eye in 342 ₽
  • Talar Dome OATS Procedure Surgical Technique Talar Dome OATS Procedure Surgical Technique 342 ₽
  • Sports Medicine Books Sports Medicine Books 342 ₽

Метки

AstraZeneca FDA RNC Pharma Алексей Водовозов ВОЗ Вакцина Заметки врача Лекарства Минздрав Москва Подкасты Производство Слушать подкасты бесплатно онлайн вакцинация вакцинация от коронавирусной инфекции видеолекции дети здравоохранение РФ исследование исследования клинические исследования книги для врачей коронавирус коронавирус 2019 коронавирус 2021 коронавирусная инфекция мероприятия новости Remedium новости медицины новый коронавирус онкология опрос подкаст продажи разработка рак регистрация рост рынок лекарств слушать подкаст онлайн статьи для врачей сша фармацевтика фармация фармрынок РФ

Свежие записи

  • CDC США не нашел подтверждений связи вакцин с тимеросалом и  развитием аутизма
  • Московские врачи начали использовать ИИ для выявления артроза на рентгенографии
  • Часть производителя Мирамистина отошла структуре и партнеру Харитонина
  • Президент подписал закон о запрете вывесок на иностранных языках
  • В России появится венчурный фонд на 150 млн рублей для ИИ-решений в области здравоохранения
  • О нас
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Вход
Нет результата
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Go to mobile version