Исследование: здоровый образ жизни убережет от болезни Альцгеймера

Физическая активность, умственная работа и здоровое питание не только позволят увеличить продолжительность жизни, но и снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Как отмечают исследователи, говоря о продолжительности жизни, важно учитывать именно года, прожитые без старческой деменции.

По прогнозам, число пациентов с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции к 2050 году возрастет в три раза, до 152 млн человек. Так как развитие сенильной деменции связано с достижением пожилого возраста, то здоровый образ жизни поможет отсрочить появление симптомов заболевания.

В анализе были использованы данные 2449 участников в возрасте 65 лет и старше (средний возраст 76 лет) без истории деменции. Добровольцы заполнили подробный опросник по особенностям диеты и образа жизни. Здоровый образ жизни был определен как приверженность гибридной средиземноморской диете (основу питания составляют цельнозерновые крупы, зеленые овощи и фрукты, небольшая доля приходится на жареную пищу, фастфуд и красное мясо), стимуляция когнитивной деятельности и минимум 150 минут в неделю физической активности, отказ от курения, потребление небольшого количества алкоголя. Среди умственной активности учитывалось чтение, посещение музеев и разгадывание кроссвордов.

После учета всех вмешивающихся факторов было подсчитано, что продолжительность жизни у мужчин и женщин в возрасте 65 лет, придерживающихся здоровых принципов, составляет 23,1 и 24,2 года соответственно, при этом при менее здоровых привычках продолжительность жизни сокращалась до 17,4 и 21,1 года соответственно. Число лет с болезнью Альцгеймера также отличалось статистически значимо. Так, при здоровом образе жизни мужчины и женщины страдали 1,4 и 2,6 года, тогда как в группе сравнения продолжительность жизни с симптомами заболевания составила 2,1 и 4,1 года. По достижению 85 лет эти различия были еще более значимыми.