Интенсивные тренировки опасны для ЖКТ и крови, говорят исследователи
Если человек много тренируется, то у него могут появиться проблемы с желудком или даже заражение крови. Как отмечает The Daily Mail, тяжелые тренировки длительностью более двух часов, бег и занятия на жаре — вот что опасно для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Причем бег был опаснее тренировки на велотренажере. В рамках эксперимента от 73% до 96% участников марафона на выносливость (длился сутки, а продолжительность составляла 161 километр) заявляли о проблемах с ЖКТ. Среди бежавших марафонскую и половину марафонской дистанции таковых было от 7% до 11%.
Что касается интенсивности, то опасность становилась реальной, когда человек начинал тренироваться на уровне 60% от своего максимума. Медики подчеркивают: если уже есть диагностированные заболевания ЖКТ, интенсивные тренировки просто противопоказаны. А вот умеренная и слабая активность, напротив, полезна.
Если человек много тренируется, то у него могут появиться проблемы с желудком или даже заражение крови. Как отмечает The Daily Mail, тяжелые тренировки длительностью более двух часов, бег и занятия на жаре — вот что опасно для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Причем бег был опаснее тренировки на велотренажере. В рамках эксперимента от 73% до 96% участников марафона на выносливость (длился сутки, а продолжительность составляла 161 километр) заявляли о проблемах с ЖКТ. Среди бежавших марафонскую и половину марафонской дистанции таковых было от 7% до 11%.
Что касается интенсивности, то опасность становилась реальной, когда человек начинал тренироваться на уровне 60% от своего максимума. Медики подчеркивают: если уже есть диагностированные заболевания ЖКТ, интенсивные тренировки просто противопоказаны. А вот умеренная и слабая активность, напротив, полезна.
