Физическая культура в буквальном смысле делает наше сердце более молодым даже в среднем возрасте

С возрастом, даже если мы здоровы, сердце становится менее гибким. Человек в 50-60 лет начинает ощущать одышку и другие симптомы сердечной недостаточности. Сердце становится неспособным эффективно перекачивать кровь. Постепенно развивается недостаточность кислорода. 

Сердце становится меньше — жестче», — говорит доктор Бен Левин, спортивный кардиолог из Университета Техаса Юго-Западного медицинского центра. Рандомизированное контролируемое исследование 2018 г. показало, что у 31 пациента (средний возраст 53,5 лет), ранее ведущих сидячий образ жизни, 2 летние тренировки аэробного характера увеличили максимальное потребление кислорода (Vo2max) на 18%, снизили жесткость левого желудочка сердца (c 0.072±0,037 до 0.051±0.0268, Р=0.0018), увеличили конечный диастолический объем левого желудочка сердца. Физическая культура в буквальном смысле делает наше сердце более молодым даже в среднем возрасте.

Ссылки на исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29311053
• https://profiles.utsouthwestern.edu/profile/14262/benjamin-levine.html

Как же нужно тренироваться, чтобы сердце стало моложе — читайте подробно в статье «Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем«

С возрастом, даже если мы здоровы, сердце становится менее гибким. Человек в 50-60 лет начинает ощущать одышку и другие симптомы сердечной недостаточности. Сердце становится неспособным эффективно перекачивать кровь. Постепенно развивается недостаточность кислорода. 

Сердце становится меньше — жестче», — говорит доктор Бен Левин, спортивный кардиолог из Университета Техаса Юго-Западного медицинского центра. Рандомизированное контролируемое исследование 2018 г. показало, что у 31 пациента (средний возраст 53,5 лет), ранее ведущих сидячий образ жизни, 2 летние тренировки аэробного характера увеличили максимальное потребление кислорода (Vo2max) на 18%, снизили жесткость левого желудочка сердца (c 0.072±0,037 до 0.051±0.0268, Р=0.0018), увеличили конечный диастолический объем левого желудочка сердца. Физическая культура в буквальном смысле делает наше сердце более молодым даже в среднем возрасте.

Ссылки на исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29311053
• https://profiles.utsouthwestern.edu/profile/14262/benjamin-levine.html

Как же нужно тренироваться, чтобы сердце стало моложе — читайте подробно в статье «Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем«