Эксперты предупреждают: некоторые упражнения на пресс могут подорвать здоровье

Не все знают, но неадекватный подход к занятиям спортом может навредить человеку, предупреждают врачи. Как передает «Российская газета», стоит отказаться от «скручиваний», одного из самых популярных упражнений на пресс. Специалисты говорят: по статистике, более 30% людей, выполняющих «скручивание», попадают в больницу после тренировки.

По словам мастера спорта России по бодибилдингу Дениса Гусева, во время выполнения этого упражнения сильно нагружается поясница. Он подчеркивает: «Корпус не зафиксирован, и, когда мы поднимаем спину, на нее идет довольно серьезная нагрузка. Людям с больной спиной, в частности с грыжей или протрузией, данное упражнение противопоказано».

Об этом же говорит врач-травматолог Владимир Качесов. «Человеческий позвоночник — структура устойчивая, способная выдержать нагрузку до 1,5 тонны. Вообще я часто слышу о «вредных» физических упражнениях. Но дело в том, что если все делать с умом и по инструкции, то вреда здоровью нанести просто нельзя», — заверяет Качесов.

Не все знают, но неадекватный подход к занятиям спортом может навредить человеку, предупреждают врачи. Как передает «Российская газета», стоит отказаться от «скручиваний», одного из самых популярных упражнений на пресс. Специалисты говорят: по статистике, более 30% людей, выполняющих «скручивание», попадают в больницу после тренировки.

По словам мастера спорта России по бодибилдингу Дениса Гусева, во время выполнения этого упражнения сильно нагружается поясница. Он подчеркивает: «Корпус не зафиксирован, и, когда мы поднимаем спину, на нее идет довольно серьезная нагрузка. Людям с больной спиной, в частности с грыжей или протрузией, данное упражнение противопоказано».

Об этом же говорит врач-травматолог Владимир Качесов. «Человеческий позвоночник — структура устойчивая, способная выдержать нагрузку до 1,5 тонны. Вообще я часто слышу о «вредных» физических упражнениях. Но дело в том, что если все делать с умом и по инструкции, то вреда здоровью нанести просто нельзя», — заверяет Качесов.