Чтобы легче просыпаться, нужно включать лампу с синим светом, говорят эксперты

Воздействие синего освещения проверили на 20 добровольцах. Людям раздали задания. При этом некоторым позволили выпить кофе, а выполняли задания они при белом свете. Кто-то выпивал плацебо и тоже сидел под обычной белой лампой. Третья группа выпивала кофеин и сидела с синей лампой освещения. Четвертая группа выпивала плацебо и сидела в комнате с синим освещением.

Оказалось, лучше всего с заданием справилась четвертая группа добровольцев. Получается, что синий свет сам по себе работает лучше, чем кофеин. Исходя из этого, ученые советуют устраивать сеансы облучения синим светом по утрам, если есть проблемы с пробуждением или требуется повысить концентрацию.

Воздействие синего освещения проверили на 20 добровольцах. Людям раздали задания. При этом некоторым позволили выпить кофе, а выполняли задания они при белом свете. Кто-то выпивал плацебо и тоже сидел под обычной белой лампой. Третья группа выпивала кофеин и сидела с синей лампой освещения. Четвертая группа выпивала плацебо и сидела в комнате с синим освещением.

Оказалось, лучше всего с заданием справилась четвертая группа добровольцев. Получается, что синий свет сам по себе работает лучше, чем кофеин. Исходя из этого, ученые советуют устраивать сеансы облучения синим светом по утрам, если есть проблемы с пробуждением или требуется повысить концентрацию.