Чтобы быть стройным, нужно почувствовать себя в идеальном теле, уверены психологи

Люди могут потерять в 10 раз больше килограммов, если будут детально представлять себя в новом, желаемом весе, говорят специалисты Университета Портсмута. Как отмечает The Daily Mail, благодаря функциональным тренировкам по визуализации (люди представляли, как ощущает себя стройный человек) добровольцы скидывали более 6 килограммов и теряли 9 сантиметров в объем талии всего за год.

А контрольная группа (опиралась на стандартный мотивационный подход) теряла 0,6 килограмма и 0,24 сантиметра. При этом все добровольцы сидели на диете и тренировались регулярно. Изначально у всех добровольцев Индекс массы тела составлял минимум 25 (однозначно характеризуется как лишний вес). 59 человек проходили тренировки по визуализации, а 55 — мотивационные встречи с тренером.

Замеры производились в самом начале исследования, через 6 и 12 месяцев. Повышение качества жизни отметилось у всех добровольцев уже спустя полгода. Но группа по визуализации показала более выдающиеся результаты и здесь тоже. По словам специалистов, уникальность тренировок по визуализации заключалась в том, что они позволяли ощутить, простимулировав все органы чувств, как это быть стройным.

Люди могут потерять в 10 раз больше килограммов, если будут детально представлять себя в новом, желаемом весе, говорят специалисты Университета Портсмута. Как отмечает The Daily Mail, благодаря функциональным тренировкам по визуализации (люди представляли, как ощущает себя стройный человек) добровольцы скидывали более 6 килограммов и теряли 9 сантиметров в объем талии всего за год.

А контрольная группа (опиралась на стандартный мотивационный подход) теряла 0,6 килограмма и 0,24 сантиметра. При этом все добровольцы сидели на диете и тренировались регулярно. Изначально у всех добровольцев Индекс массы тела составлял минимум 25 (однозначно характеризуется как лишний вес). 59 человек проходили тренировки по визуализации, а 55 — мотивационные встречи с тренером.

Замеры производились в самом начале исследования, через 6 и 12 месяцев. Повышение качества жизни отметилось у всех добровольцев уже спустя полгода. Но группа по визуализации показала более выдающиеся результаты и здесь тоже. По словам специалистов, уникальность тренировок по визуализации заключалась в том, что они позволяли ощутить, простимулировав все органы чувств, как это быть стройным.