Воскресенье, 27 июля 2025
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
  • Вход
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты
Корзина / 0 ₽

Корзина пуста.

Нет результата
Просмотреть все результаты
Recipe.Ru
Нет результата
Просмотреть все результаты
Главная Новости Новости медицины и фармации

10 продуктов, которые сложно переварить (и чем их заменить)

12.02.2025
в Новости медицины и фармации

Некоторые продукты могут вызывать дискомфорт при пищеварении, включая вздутие живота, газообразование, изжогу, диарею, запоры и тошноту. У одних людей такие симптомы возникают из-за пищевой чувствительности, у других — из-за особенностей работы пищеварительной системы. Вот список продуктов, которые могут быть трудными для переваривания, и рекомендации по их замене.  

Для тех, кто часть зимы проводит на морях или только что вернулся из отпуска, этот текст может оказаться весьма кстати
Даже полезные продукты могут быть трудными для переваривания
Оказывается, психическое здоровье можно улучшить, сократив экранное время
9 февраля отмечался Международный день стоматолога
Почему соковые диеты не работают

Автор:
медицинский редактор Мазеина Екатерина

2
минуты

1. Молочные продукты

У некоторых людей молочные продукты вызывают газообразование, вздутие и диарею из-за непереносимости лактозы — сахара, содержащегося в молоке. Недостаток фермента лактазы приводит к тому, что лактоза не переваривается и вызывает дискомфорт в кишечнике.  

Чем заменить:

  • Попробуйте молочные продукты с низким содержанием лактозы, такие как йогурт или твердые сыры.  
  • Используйте безлактозные альтернативы: растительное молоко (миндальное, овсяное, соевое).  

2. Жареная и жирная пища

Жирная еда дольше переваривается, что может вызывать изжогу и вздутие. Избыток жиров также способствует диарее.  

Чем заменить:

  • Выбирайте постное мясо, приготовленное на гриле, запеченное или тушеное.  
  • Добавляйте в рацион полезные жиры: орехи, авокадо, оливковое масло, рыбу.  

3. Крестоцветные овощи

Брокколи, капуста и другие крестоцветные овощи богаты клетчаткой, которая может вызывать газообразование.  

Чем заменить:

  • Готовьте овощи на пару или тушите, чтобы облегчить их переваривание.  
  • Временно замените их на овощи с низким содержанием клетчатки: морковь, грибы, стручковую фасоль.  

4. Ультраобработанные продукты

Фастфуд, замороженные блюда и сладости содержат мало клетчатки и много добавок, что может вызывать запоры.  

Чем заменить:

  • Готовьте дома из цельных продуктов: фруктов, овощей, цельнозерновых круп.  
  • Проверяйте состав продуктов, избегая искусственных добавок.  

5. Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые содержат олигосахариды, которые трудно перевариваются и вызывают газообразование.  

Чем заменить:

  • Замачивайте бобовые перед приготовлением, чтобы уменьшить их воздействие на кишечник.  
  • Если у вас СРК, выбирайте бобовые с низким содержанием олигосахаридов.  

6. Кофеин

Кофе и чай могут ускорять пищеварение, вызывая диарею или обострение симптомов СРК.  

Чем заменить:

Перейдите на безкофеиновые напитки или замените кофе протеиновыми коктейлями.  

7. Острая пища

Капсаицин в острых продуктах может раздражать пищеварительную систему, вызывая боль в животе и диарею.  

Чем заменить:

  • Используйте мягкие специи: имбирь, базилик, розмарин.  

8. Некоторые фрукты

Фрукты с высоким содержанием фруктозы (яблоки, груши, сухофрукты) могут вызывать дискомфорт у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).  

Чем заменить:

  • Выбирайте фрукты с низким содержанием фруктозы: бананы, чернику, апельсины.  

9. Глютеновые продукты

Пшеница, рожь и ячмень могут вызывать проблемы у людей с целиакией или чувствительностью к глютену.  

Чем заменить:

  • Используйте безглютеновые альтернативы: гречку, рис, кукурузу.  

10. Газированные напитки

Газировка содержит углекислый газ и искусственные подсластители, которые могут вызывать вздутие и диарею.

Чем заменить:

  • Пейте негазированную воду с добавлением лимона или мяты.  

Пищеварение у всех разное, и некоторые продукты могут вызывать дискомфорт. Следите за реакцией организма и корректируйте рацион, чтобы избежать проблем. Если симптомы сохраняются, проконсультируйтесь с врачом-гастроэнтерологом. 

Некоторые продукты могут вызывать дискомфорт при пищеварении, включая вздутие живота, газообразование, изжогу, диарею, запоры и тошноту. У одних людей такие симптомы возникают из-за пищевой чувствительности, у других — из-за особенностей работы пищеварительной системы. Вот список продуктов, которые могут быть трудными для переваривания, и рекомендации по их замене.  

Для тех, кто часть зимы проводит на морях или только что вернулся из отпуска, этот текст может оказаться весьма кстати
Даже полезные продукты могут быть трудными для переваривания
Оказывается, психическое здоровье можно улучшить, сократив экранное время
9 февраля отмечался Международный день стоматолога
Почему соковые диеты не работают

Автор:
медицинский редактор Мазеина Екатерина

2
минуты

1. Молочные продукты

У некоторых людей молочные продукты вызывают газообразование, вздутие и диарею из-за непереносимости лактозы — сахара, содержащегося в молоке. Недостаток фермента лактазы приводит к тому, что лактоза не переваривается и вызывает дискомфорт в кишечнике.  

Чем заменить:

  • Попробуйте молочные продукты с низким содержанием лактозы, такие как йогурт или твердые сыры.  
  • Используйте безлактозные альтернативы: растительное молоко (миндальное, овсяное, соевое).  

2. Жареная и жирная пища

Жирная еда дольше переваривается, что может вызывать изжогу и вздутие. Избыток жиров также способствует диарее.  

Чем заменить:

  • Выбирайте постное мясо, приготовленное на гриле, запеченное или тушеное.  
  • Добавляйте в рацион полезные жиры: орехи, авокадо, оливковое масло, рыбу.  

3. Крестоцветные овощи

Брокколи, капуста и другие крестоцветные овощи богаты клетчаткой, которая может вызывать газообразование.  

Чем заменить:

  • Готовьте овощи на пару или тушите, чтобы облегчить их переваривание.  
  • Временно замените их на овощи с низким содержанием клетчатки: морковь, грибы, стручковую фасоль.  

4. Ультраобработанные продукты

Фастфуд, замороженные блюда и сладости содержат мало клетчатки и много добавок, что может вызывать запоры.  

Чем заменить:

  • Готовьте дома из цельных продуктов: фруктов, овощей, цельнозерновых круп.  
  • Проверяйте состав продуктов, избегая искусственных добавок.  

5. Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые содержат олигосахариды, которые трудно перевариваются и вызывают газообразование.  

Чем заменить:

  • Замачивайте бобовые перед приготовлением, чтобы уменьшить их воздействие на кишечник.  
  • Если у вас СРК, выбирайте бобовые с низким содержанием олигосахаридов.  

6. Кофеин

Кофе и чай могут ускорять пищеварение, вызывая диарею или обострение симптомов СРК.  

Чем заменить:

Перейдите на безкофеиновые напитки или замените кофе протеиновыми коктейлями.  

7. Острая пища

Капсаицин в острых продуктах может раздражать пищеварительную систему, вызывая боль в животе и диарею.  

Чем заменить:

  • Используйте мягкие специи: имбирь, базилик, розмарин.  

8. Некоторые фрукты

Фрукты с высоким содержанием фруктозы (яблоки, груши, сухофрукты) могут вызывать дискомфорт у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).  

Чем заменить:

  • Выбирайте фрукты с низким содержанием фруктозы: бананы, чернику, апельсины.  

9. Глютеновые продукты

Пшеница, рожь и ячмень могут вызывать проблемы у людей с целиакией или чувствительностью к глютену.  

Чем заменить:

  • Используйте безглютеновые альтернативы: гречку, рис, кукурузу.  

10. Газированные напитки

Газировка содержит углекислый газ и искусственные подсластители, которые могут вызывать вздутие и диарею.

Чем заменить:

  • Пейте негазированную воду с добавлением лимона или мяты.  

Пищеварение у всех разное, и некоторые продукты могут вызывать дискомфорт. Следите за реакцией организма и корректируйте рацион, чтобы избежать проблем. Если симптомы сохраняются, проконсультируйтесь с врачом-гастроэнтерологом. 

Пред.

«Губернские аптеки» попросили узаконить работу передвижных аптек

След.

В Воронежской области будут судить медсестру, которая забрала золотую цепочку, потерянную пациенткой во время проведения УЗИ

СвязанныеСообщения

Пластырь с микроиглами позволит обнаружить рак кожи в домашних условиях
Новости медицины и фармации

Пластырь с микроиглами позволит обнаружить рак кожи в домашних условиях

26.07.2025
«Правило десяти тысяч шагов» опровергли еще раз
Новости медицины и фармации

«Правило десяти тысяч шагов» опровергли еще раз

26.07.2025
Изоляция в Антарктике уменьшила объем серого вещества мозга у полярников
Новости медицины и фармации

Изоляция в Антарктике уменьшила объем серого вещества мозга у полярников

26.07.2025
След.
В Воронежской области будут судить медсестру, которая забрала золотую цепочку, потерянную пациенткой во время проведения УЗИ

В Воронежской области будут судить медсестру, которая забрала золотую цепочку, потерянную пациенткой во время проведения УЗИ

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Товары

  • Minor Surgery & Skin Lesions Diagnosis & Management Minor Surgery & Skin Lesions Diagnosis & Management 342 ₽
  • Malamed’s Local Anesthesia Administration Malamed's Local Anesthesia Administration 342 ₽
  • Dental Explorer 1.0 Dental Explorer 1.0 342 ₽
  • Современные технологии местного обезболивания в стоматологии Современные технологии местного обезболивания в стоматологии 684 ₽

Товары

  • Большой медицинский справочник т.1 Большой медицинский справочник т.1 205 ₽
  • Primer On The Rheumatic Diseases Primer On The Rheumatic Diseases 274 ₽
  • Immunology Books 7 Immunology Books 7 342 ₽
  • Anterior Instability Repair in Shoulder Arthroscopy Anterior Instability Repair in Shoulder Arthroscopy 342 ₽
  • The Etiology of Cancer The Etiology of Cancer 205 ₽

Метки

AstraZeneca FDA RNC Pharma Алексей Водовозов ВОЗ Вакцина Заметки врача Лекарства Минздрав Москва Подкасты Производство Слушать подкасты бесплатно онлайн вакцинация вакцинация от коронавирусной инфекции видеолекции дети здравоохранение РФ исследование исследования клинические исследования книги для врачей коронавирус коронавирус 2019 коронавирус 2021 коронавирусная инфекция мероприятия новости Remedium новости медицины новый коронавирус онкология опрос подкаст продажи разработка рак регистрация рост рынок лекарств слушать подкаст онлайн статьи для врачей сша фармацевтика фармация фармрынок РФ

Свежие записи

  • Пластырь с микроиглами позволит обнаружить рак кожи в домашних условиях
  • «Правило десяти тысяч шагов» опровергли еще раз
  • Изоляция в Антарктике уменьшила объем серого вещества мозга у полярников
  • Из-за пандемии Covid-19 мозг состарился даже у тех, кто не заболел
  • В плазме крови нашли общий «след» трех типов деменции 
  • О нас
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Вход
Нет результата
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
    • Новости медицины и фармации
    • Пресс-релизы
    • Добавить новость/пресс-релиз
  • Документы
    • Госреестр ЛС
    • Госреестр предельных отпускных цен
    • Нормативная документация
      • Общие положения
      • Управление в сфере здравоохранения
      • Медицинское страхование
      • Медицинские учреждения
      • Медицинские и фармацевтические работники
      • Бухгалтерский учет и отчетность
      • Медицинская документация Учет и отчетность
      • Обеспечение населения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения
      • Медицинская деятельность
      • Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения
      • Ветеринария
    • Госреестр медизделий
    • Реестр разрешений на КИ медизделий
    • Реестр уведомлений о деятельности в обращении медизделий
    • Разрешения на ввоз медизделий
    • Изъятие ЛС
    • МКБ-10
  • Магазин
    • Медицина
    • Фармация
    • Биология, биохимия
    • Химия
  • Контакты

© 1999 - 2022 Recipe.Ru - фармацевтический информационный сайт.

Go to mobile version