Переход к здоровому образу жизни может снизить вероятность развития деменции у людей с высоким риском из-за деменции у прямых родственников. Об этом рассказали ученые из Университета штата Айова на конференции Американской кардиологической ассоциации.
Они также вынуждены чаще обращаться за медицинской помощью
Кокрейновское содружество выпустило новый обзор
Чтобы ощутить пользу от ходьбы, не обязательно ходить непрерывно
Дело не только в генетике
По мнению ученых, это открытие дает новые возможности для экспресс-тестирования в аэропортах
Снизить риски развития запора можно, следуя нескольким несложным правилам
Автор:
врач-терапевтУкраинский Андрей
1
минута
Деменция у одного из членов семьи – серьезный фактор риска заболевания им у вас, указывают авторы нового исследования. Такой фактор может увеличивать вероятность ее развития почти на 75% по сравнению с риском у людей без родственников, страдающих от этого состояния.
«Деменция в семье связана как с генетичнескими, так и с негенетическими факторами: с диетическими паттернами, физической активностью, курением. Это значит, что может существовать возможность снизить этот риск, обратившись к негенетическим факторам», – объяснила Анжелика Бреллентин (Angelique Brellenthin), доцент университета штата Айова, соавтор исследования.
Как снизить риск деменции без лекарств
Безусловно, до наступления пожилого возраста у многих появляется вопрос, как сохранять ум здравым, память твердой, а сознание ясным.
В исследовании ученые проанализировали данные о 302 тысчячах участниках британского Биобанка. Во время начала наблюдения, тогда им было 50-73 лет, никто из них не страдал от деменции. Они заполнили подробные анкеты о своей семье и образе жизни. Ученые «присуждали» им по одному баллу за каждый из этих факторов здорового образа жизни (здоровых привычек):
Здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей и редким употреблением обработанной пищи.
Физическая активность – не менее 150 минут умеренных или интенсивных нагрузок в неделю.
Сон – от 6 до 9 часов в сутки.
Отсутствие злоупотребления алкоголем.
Некурение.
Нормальный вес (отсутствие ожирения).
За 8 лет наблюдения деменция развилась у 0,6% участников исследования. У людей с семейной историей деменции ее риск был примерно на 70% выше. Однако здоровый образ жизни (6 баллов) сокращал этот риск в два раза по сравнению с риском тех, кто набрал не более 2 баллов. У людей с тремя и более здоровыми привычками вероятность развития деменции снижалась на 30%.
ВОЗ выпустила первые рекомендации по профилактике деменции: в них есть ЗОЖ и нет БАДов
В соответствии с первым руководством ВОЗ, снижение риска развития деменции связано с регулярной физической активностью, здоровым сбалансированным питанием, отказом от курения, уменьшением потребления алкоголя, а также поддержанием нормального артериального давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови.
Авторы исследования считают, что эти данные говорят в том, что даже небольшие изменение (всего три здоровых привычки) могут существенно снизить риск развития деменции у людей с семейной истории этого расстройства.
Переход к здоровому образу жизни может снизить вероятность развития деменции у людей с высоким риском из-за деменции у прямых родственников. Об этом рассказали ученые из Университета штата Айова на конференции Американской кардиологической ассоциации.
Они также вынуждены чаще обращаться за медицинской помощью
Кокрейновское содружество выпустило новый обзор
Чтобы ощутить пользу от ходьбы, не обязательно ходить непрерывно
Дело не только в генетике
По мнению ученых, это открытие дает новые возможности для экспресс-тестирования в аэропортах
Снизить риски развития запора можно, следуя нескольким несложным правилам
Автор:
врач-терапевтУкраинский Андрей
1
минута
Деменция у одного из членов семьи – серьезный фактор риска заболевания им у вас, указывают авторы нового исследования. Такой фактор может увеличивать вероятность ее развития почти на 75% по сравнению с риском у людей без родственников, страдающих от этого состояния.
«Деменция в семье связана как с генетичнескими, так и с негенетическими факторами: с диетическими паттернами, физической активностью, курением. Это значит, что может существовать возможность снизить этот риск, обратившись к негенетическим факторам», – объяснила Анжелика Бреллентин (Angelique Brellenthin), доцент университета штата Айова, соавтор исследования.
Как снизить риск деменции без лекарств
Безусловно, до наступления пожилого возраста у многих появляется вопрос, как сохранять ум здравым, память твердой, а сознание ясным.
В исследовании ученые проанализировали данные о 302 тысчячах участниках британского Биобанка. Во время начала наблюдения, тогда им было 50-73 лет, никто из них не страдал от деменции. Они заполнили подробные анкеты о своей семье и образе жизни. Ученые «присуждали» им по одному баллу за каждый из этих факторов здорового образа жизни (здоровых привычек):
Здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей и редким употреблением обработанной пищи.
Физическая активность – не менее 150 минут умеренных или интенсивных нагрузок в неделю.
Сон – от 6 до 9 часов в сутки.
Отсутствие злоупотребления алкоголем.
Некурение.
Нормальный вес (отсутствие ожирения).
За 8 лет наблюдения деменция развилась у 0,6% участников исследования. У людей с семейной историей деменции ее риск был примерно на 70% выше. Однако здоровый образ жизни (6 баллов) сокращал этот риск в два раза по сравнению с риском тех, кто набрал не более 2 баллов. У людей с тремя и более здоровыми привычками вероятность развития деменции снижалась на 30%.
ВОЗ выпустила первые рекомендации по профилактике деменции: в них есть ЗОЖ и нет БАДов
В соответствии с первым руководством ВОЗ, снижение риска развития деменции связано с регулярной физической активностью, здоровым сбалансированным питанием, отказом от курения, уменьшением потребления алкоголя, а также поддержанием нормального артериального давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови.
Авторы исследования считают, что эти данные говорят в том, что даже небольшие изменение (всего три здоровых привычки) могут существенно снизить риск развития деменции у людей с семейной истории этого расстройства.
