Регулярные занятия йогой в три раза снижают риск внезапных обмороков
new_adm
Терапевтическая польза восточной гимнастики многократно доказана: йога способствует снижению веса, снимает тревожность, укрепляет здоровье сердца и облегчает боли в спине. Индийские ученые обнаружили еще один положительный эффект йоги — профилактика вазовагальных обмороков.
«Справочник врача» провел опрос специалистов об эффективности информационной кампании по прививкам
Для тех, кто часть зимы проводит на морях или только что вернулся из отпуска, этот текст может оказаться весьма кстати
Техники расслабления повышают тонус блуждающего нерва и улучшают вегетативный баланс, считают индийские ученые
Независимый демограф Алексей Ракша представил данные по изменению смертности в разных группах населения
Разбираемся, как бороться с долгосрочными симптомами коронавируса в реалиях российского здравоохранения
Они посоветовали альтернативу кетодиете и интервальному голоданию… Просто не переедать.
Автор:
медицинский редакторЕвченко Екатерина
1
минута
Вазовагальные обмороки — это один из самых распространенных видом обмороков, который происходит после внезапного падения частоты сердечных сокращения и артериального давления. Чаще всего развивается как реакция на длительное эмоциональное или физическое напряжение. Это неопасное для жизни состояние, но оно сильно ухудшает качество жизни, в том числе за счет возможных травм из-за падения.
Новое исследование проводила группа ученых из Нью-Дели с участием 55 добровольцев от 15 до 70 лет. У каждого из них был положительный тест наклона головы вверх и случилось минимум два эпизода обморока или предобморочного состояния за последние три месяца. Все участники были относительно здоровы и не страдали неврологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Добровольцев разделили случайным образом на две группы, одна из которых в дополнение к стандартной терапии проходила специальную программу обучения йоге, вторая — только лечение. Стандартная терапия включала упражнения Эпли (позиционные маневры), диету с низким содержанием соли и некоторые препараты. Участники в группе йоги прошли восемь тренировок под руководством сертифицированных инструкторов, после чего занимались дома самостоятельно не менее 5 дней в неделю.
Спустя 12 месяцев ученые проанализировали количество эпизодов обморока и предобморочного состояния в обеих группах, а также провели тесты наклона головы вверх и оценили частоту сердечного ритма у всех участников.
Результаты показали очевидный эффект занятий йогой: среди участников, регулярно уделяющих время восточной гимнастике, у 43,3% не было ни одного обморока за год. В контрольной группе этот показатель составил 16%. Кроме того, у добровольцев в группе йоге было отмечено снижение числа положительных результатов теста наклона головы и улучшение сердечного ритма. Авторы исследования отметили, что положительные эффекты наступили уже спустя 6 недель регулярных занятий.
«Мы увидели, что йога-дыхание и техники расслабления повышают тонус блуждающего нерва и улучшают вегетативный баланс, что потенциально может сократить фазу перегрузки симпатической нервной системы», — сообщили ученые.
Терапевтическая польза восточной гимнастики многократно доказана: йога способствует снижению веса, снимает тревожность, укрепляет здоровье сердца и облегчает боли в спине. Индийские ученые обнаружили еще один положительный эффект йоги — профилактика вазовагальных обмороков.
«Справочник врача» провел опрос специалистов об эффективности информационной кампании по прививкам
Для тех, кто часть зимы проводит на морях или только что вернулся из отпуска, этот текст может оказаться весьма кстати
Техники расслабления повышают тонус блуждающего нерва и улучшают вегетативный баланс, считают индийские ученые
Независимый демограф Алексей Ракша представил данные по изменению смертности в разных группах населения
Разбираемся, как бороться с долгосрочными симптомами коронавируса в реалиях российского здравоохранения
Они посоветовали альтернативу кетодиете и интервальному голоданию… Просто не переедать.
Автор:
медицинский редакторЕвченко Екатерина
1
минута
Вазовагальные обмороки — это один из самых распространенных видом обмороков, который происходит после внезапного падения частоты сердечных сокращения и артериального давления. Чаще всего развивается как реакция на длительное эмоциональное или физическое напряжение. Это неопасное для жизни состояние, но оно сильно ухудшает качество жизни, в том числе за счет возможных травм из-за падения.
Новое исследование проводила группа ученых из Нью-Дели с участием 55 добровольцев от 15 до 70 лет. У каждого из них был положительный тест наклона головы вверх и случилось минимум два эпизода обморока или предобморочного состояния за последние три месяца. Все участники были относительно здоровы и не страдали неврологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Добровольцев разделили случайным образом на две группы, одна из которых в дополнение к стандартной терапии проходила специальную программу обучения йоге, вторая — только лечение. Стандартная терапия включала упражнения Эпли (позиционные маневры), диету с низким содержанием соли и некоторые препараты. Участники в группе йоги прошли восемь тренировок под руководством сертифицированных инструкторов, после чего занимались дома самостоятельно не менее 5 дней в неделю.
Спустя 12 месяцев ученые проанализировали количество эпизодов обморока и предобморочного состояния в обеих группах, а также провели тесты наклона головы вверх и оценили частоту сердечного ритма у всех участников.
Результаты показали очевидный эффект занятий йогой: среди участников, регулярно уделяющих время восточной гимнастике, у 43,3% не было ни одного обморока за год. В контрольной группе этот показатель составил 16%. Кроме того, у добровольцев в группе йоге было отмечено снижение числа положительных результатов теста наклона головы и улучшение сердечного ритма. Авторы исследования отметили, что положительные эффекты наступили уже спустя 6 недель регулярных занятий.
«Мы увидели, что йога-дыхание и техники расслабления повышают тонус блуждающего нерва и улучшают вегетативный баланс, что потенциально может сократить фазу перегрузки симпатической нервной системы», — сообщили ученые.
