Фото: Billion Photos/FOTODOM/Shutterstock
Австралийские ученые обнаружили убедительные доказательства связи бессонницы и нарушения суточного ритма головного мозга. Это открытие позволяет объяснить, почему некоторым людям не удается «отключиться» с наступлением ночи.
Исследователи изучили, является ли неспособность отключать умственную активность — характерный признак бессонницы — следствием нарушения циркадных ритмов.
Четкие циркадные паттерны умственной активности, достигающей максимума во второй половине дня и идущие на спад ранним утром, прослеживаются вне зависимости от наличия бессонницы.
Однако у лиц, страдающих нарушением сна, исследователи выявили ряд характерных особенностей.
По словам ведущего исследователя, профессора Курта Лашингтона, если головной мозг здоровых людей закономерно снижает свою когнитивную деятельность, переключаясь в режим сна, то при наличии бессонницы умственная активность остается высокой даже в ночные часы.
«В этом случае глубокой ночью головной мозг продолжает работать в режиме, характерном для периода бодрствования», — поясняет Лашингтон.
При этом пик мыслительной активности смещается приблизительно на 6,5 часов, стимулируя состояние бдительности в течение ночи.
«Во время сна, — говорит профессор, — мозг должен отключаться от мыслительной деятельности и эмоциональных реакций».
Однако, как показывает исследование, при бессоннице данный механизм отключения не срабатывает, что может быть связано с нарушением циркадных ритмов. Иными словами, головной мозг не получает команду о снижении активности в ночное время.
Одним из способов справиться с этой проблемой является развитие навыка осознанности.
По словам исследователей, что современные методы лечения бессонницы нередко ориентированы на применении поведенческих стратегий, однако, согласно результатам данного исследования, более эффективным решением могут стать индивидуальные методики, направленные на нормализацию циркадных ритмов с учетом когнитивных факторов.
Фото: Billion Photos/FOTODOM/Shutterstock
Австралийские ученые обнаружили убедительные доказательства связи бессонницы и нарушения суточного ритма головного мозга. Это открытие позволяет объяснить, почему некоторым людям не удается «отключиться» с наступлением ночи.
Исследователи изучили, является ли неспособность отключать умственную активность — характерный признак бессонницы — следствием нарушения циркадных ритмов.
Четкие циркадные паттерны умственной активности, достигающей максимума во второй половине дня и идущие на спад ранним утром, прослеживаются вне зависимости от наличия бессонницы.
Однако у лиц, страдающих нарушением сна, исследователи выявили ряд характерных особенностей.
По словам ведущего исследователя, профессора Курта Лашингтона, если головной мозг здоровых людей закономерно снижает свою когнитивную деятельность, переключаясь в режим сна, то при наличии бессонницы умственная активность остается высокой даже в ночные часы.
«В этом случае глубокой ночью головной мозг продолжает работать в режиме, характерном для периода бодрствования», — поясняет Лашингтон.
При этом пик мыслительной активности смещается приблизительно на 6,5 часов, стимулируя состояние бдительности в течение ночи.
«Во время сна, — говорит профессор, — мозг должен отключаться от мыслительной деятельности и эмоциональных реакций».
Однако, как показывает исследование, при бессоннице данный механизм отключения не срабатывает, что может быть связано с нарушением циркадных ритмов. Иными словами, головной мозг не получает команду о снижении активности в ночное время.
Одним из способов справиться с этой проблемой является развитие навыка осознанности.
По словам исследователей, что современные методы лечения бессонницы нередко ориентированы на применении поведенческих стратегий, однако, согласно результатам данного исследования, более эффективным решением могут стать индивидуальные методики, направленные на нормализацию циркадных ритмов с учетом когнитивных факторов.
