Недосып и «пересып» приводят к ожирению и проблемам с сердцем, а также способствуют возникновению диабета, выяснили ученые из американской Академии по изучению сна.
В частности, ученые полагают, что для избежания таких последствий необходимо спать не менее 6 часов и не более 10.
Согласно данным исследования, все эти болезни проявляются после 45 лет, однако «накапливаются» на протяжении всей жизни.
Участниками исследования стали 45 тысяч человек.
