Согласно данным Skin Cancer Foundation, UVA и UVB-лучи повреждают ДНК в клетках кожи, вызывая мутации. Эти мутации могут накапливаться со временем и вызывать рост опухолей. Чем больше вы подвергаетесь воздействию ультрафиолета, тем выше риск.
Солнцезащитные кремы могут защитить вас от злокачественных новообразований кожи одним из двух способов. Химические солнцезащитные кремы содержат авобензон, который поглощает УФ-лучи. Минеральные солнцезащитные кремы используют оксид цинка или диоксид титана для блокировки или отражения лучей. В любом случае солнечное излучение не может проникнуть через кожу и повредить вашу ДНК.
Вот 10 популярных мифов о солнцезащитных средствах, которые опровергают врачи из США: Генри Лим, фотодерматолог из Детройта, изучающий влияние солнечного света на кожу, и Энн Чапас, дерматолог из Манхэттена и клинический инструктор в Медицинском центре Маунт-Синай. Материал был опубликован на медицинском ресурсе Medicalxpress.
Миф 1: Пока вы не получите солнечный ожог, вы в безопасности
Реальность: Вам не обязательно получать солнечный ожог, чтобы подвергнуть риску свою кожу. Воздействие ультрафиолета наносит ущерб ДНК незащищенной кожи, даже если она выглядит нормальной, и этот эффект является кумулятивным, то есть накопительным.
Миф 2: Вашему организму необходим витамин D, а солнцезащитный крем не позволит его получить
Реальность: Для выработки необходимого организму витамина D достаточно небольшого количества солнечного света. Одно исследование показало, что 5–10 минут солнечного света, попадающего на лицо, руки, ноги два-три раза в неделю в летние месяцы, хватит для выработки достаточного количества витамина D.
Кроме того, даже если вы наносите солнцезащитный крем, вы все равно получите минимальное количество солнечного света, так как мы всегда наносим его недостаточно. Также витамин D можно дополнительно получать из продуктов питания и добавок.
Миф 3: При низком УФ-индексе не нужно пользоваться солнцезащитным кремом
Реальность: УФ-индекс в первую очередь измеряет UVB-излучение. Даже если уровень UVB низкий, вам все равно нужно защищаться от UVA. Даже в пасмурные дни около 80% солнечных лучей проникают через тучи на поверхность.
Миф 4: Солнцезащитные средства на минеральной основе безопаснее химических
Реальность: Оба типа безопасны в использовании, но с минеральными солнцезащитными кремами меньше неизвестных факторов, поскольку они не впитываются в кожу. Кроме того, минеральные крема можно наносить поверх макияжа или увлажняющего крема.
Миф 5: Защитить себя от солнца можно, создав «базовый загар»
Реальность: Загар может обеспечить небольшую защиту, но она меньше, чем эквивалент SPF 5. Этого недостаточно, чтобы сделать солнцезащитный крем ненужным. Кроме того, загар сам по себе является признаком повреждения от солнца.
Миф 6: Антиоксиданты защищают от ультрафиолета и действуют как «внутренний солнцезащитный крем».
Реальность: Есть два способа, которыми антиоксиданты уменьшают биологический ущерб, наносимый воздействием солнца. Когда лучи UVA повреждают ДНК, они делают это, вызывая окислительное повреждение ДНК, и антиоксиданты могут помочь минимизировать его. Кроме того, когда видимый свет взаимодействует с кожей, он может заставить клетки вырабатывать реактивные формы кислорода. Антиоксиданты также могут помочь противодействовать этому процессу.
Включение антиоксидантов в режим защиты от солнца имеет смысл, но они не могут выполнять эту работу сами по себе. Нет таблеток, которые действуют так же эффективно, как солнцезащитный крем.
Миф 7: Химические вещества в солнцезащитном креме попадают в кровь и со временем накапливаются
Реальность: Нет долгосрочных исследований крови людей, которые регулярно используют солнцезащитный крем, поэтому нет данных, чтобы сказать, правда это или ложь. Однако химические вещества выводятся с мочой, что является признаком того, что они не задерживаются в организме. Люди, которые опасаются химических солнцезащитных средств, могут вместо них выбирать минеральные.
Миф 8: Вы можете защитить себя от вредного воздействия солнца, надев хорошую шляпу
Реальность: Широкополая шляпа определенно поможет вам защититься от солнца. Это особенно актуально для лысых или людей с редеющими волосами, поскольку пока нет хороших солнцезащитных кремов для волосяных участков.
Однако шляпа блокирует только ультрафиолетовые лучи, идущие сверху. Без солнцезащитного крема вы все равно будете уязвимы для лучей, которые отражаются от воды, песка или тротуара, и попадают на вашу кожу снизу. Именно поэтому санскрин нужен, даже если вы находитесь в тени.
